产后健康小贴士：产后如何排毒？
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孕妇生产后，消化系统需要一段时间的修复。另外，怀孕期间下方的静脉和血管受到挤压，导致身体极度虚弱，无法运动。因此，很多孕妇都会遭受便秘的困扰；此外，还有妈妈在哺乳时不幸患上乳腺炎。那么产后可以用什么方法来帮助孩子排毒，而且还可以缓解和治疗两者的症状呢。 ?
针对这种情况，这里有两种适合孕妇的排毒方法：
1.早餐排毒法
p>每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份杂粮米。这种方法可以吸收充足的营养，排出体内的毒素，还可以起到减肥的作用。
1.水果应符合当地规定当季时调节并与皮肤一起食用。反季节和进口水果不适合。原因是外皮呈碱性，不带皮吃会更凉。对于新妈妈来说，最好吃的水果是苹果（除季节外），因为苹果含有丰富的维生素和矿物质，而且各种胶质有润肠通便的作用。
2.水果和蔬菜应该生吃，因为所有食物中营养物质的消化和吸收都需要酶。蔬菜和水果中含有很多酶，但酶在54℃时就会被破坏。
3.红薯含有多种矿物质、维生素和糖类。以黄肉者为佳，应连皮及最外层煮熟，剥去红色薄皮后服用。如果季节没有红薯，可以用土豆代替。
4.由于大多数人没有早上吃米饭的潜意识宁夏，新妈妈们需要大量的水分，可以吃以大米为核心，适量的杂粮。除了大米粥外，还可以在大米粥中添加红枣、莲子、核桃肉等，以增加营养。
5.排毒早餐不能添加油、盐等调味料，可以用松子、葡萄干等作为配菜。
2.水果排毒治疗法
水果治疗法是国外流行的身体排毒方法。当新妈妈在哺乳期间患上乳腺炎、感冒、发烧时尤其有帮助。
简而言之，水果排毒法要求24小时内只吃鲜榨果汁或水果，不吃任何其他食物，多喝开水。基本概念是，一旦人体有多余的机械能，就会自动用来对抗病原体，消化吸收普通食物需要大量的机械能。果汁或水果不仅容易消化吸收，使积累的机械能可以用来对抗病原体，还能提供身体保养。许多必需的维生素和矿物质，许多生活用水都含有毒素，有助于排除体内毒素。
1.果汁或水果应根据需要服用。如果你觉得饿了，就应该吃，无论数量多少；
2.坚持24小时不吃任何其他食物，如果时间不够，结果就会失败；
3.排毒期间，奶量会减少，这是正常现象。可以恢复母乳喂养，并保证至少每2小时喂一次奶；
4.对于症状较重的，应增加排毒天数，并用手动吸奶器不断吸出乳汁；
另外，多吃水果蔬菜的妈妈也可以玩具有产后排毒的作用。
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