对于产后的新妈妈来说，产后第一次来月经是非常重要的。新妈妈最好在心态、饮食等方面做好充分的准备

下面我们来详细讨论一下产后第一次月经前应该做哪些准备？

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1.保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动。


2.准备毛巾。产后第一次月经量可能会比平常多，所以家里应该准备专门的睡巾。外出时，也要提前在品牌包里准备两条姨妈巾，以防万一。


3.注意卫生，勤换内衣、毛巾，防止感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度疲劳。


4.内衣应柔软、由棉质材料制成，具有良好的空气流通性和透气性。联合国内衣应经常清洗和更换。经常洗的内衣应放在阳光下晾干。


5.不宜吃生冷食物、辛辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。

经期饮食应该怎样做？


热情妈妈的饮食要点：

经期前，宜多吃新鲜水果和蔬菜，并避免吃洋葱、大蒜和韭菜。生姜和其他刺激性传火物质。

气血两虚的妈妈饮食要点：

尽量多吃营养物质，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、西兰花、猪肉、禁止食用鸡胸肉、牛肉、羊肉等，以及生冷食品、蔬菜、水果。


产后补血补气食谱强烈推荐：

红枣、羊腱子肉ns花生汤

原料：

牛筋100克，花生仁100克，红枣20枚，羌火5克，植物油、食用盐适量。

方法：

1.将牛筋洗净，切块；将花生仁、红枣洗净。

2.将石锅置火上，加入适量凉水，放入牛筋、花生仁、红枣、羌火，大火烤熟，然后小火煮至羊筋软烂即可。只需加入植物油和食用盐调味即可。