刚生完宝宝，妈妈们就要开始调养身体，恢复身体。过去的人们有一些秘诀，比如长期喝红糖水、多吃老母鸡等。其实不然，尤其是坐月子期间，一定要进行科学合理的坐月子和科学的产后保健。

1.孕妈妈产后保健的误区——常喝茶

虽然多喝汤可以增加乳汁的分泌，但茶叶中所含的单宁酸会伤害胃肠道。铁的消化吸收很容易导致产后贫血。此外，茶还含有咖啡因。吃了这样的食物，不仅会让妈妈难以入睡，损害元气修复，而且咖啡因还能通过母乳进入宝宝体内，引起胃肠痉挛或无缘无故突然哭闹。嘈杂。


2.误解一关于孕妈妈的产后保健——只喝汤不吃肉

产后多喝母鸡汤、鱼头汤、大骨汤、豆腐汤等确实可以催乳。但肉也应该吃，因为很多营养成分都在肉里，并没有完全包含在美味的汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，会损害人体对营养的吸收。


3.孕妈妈产后保健误区——只吃母鸡不吃公鸡

产后孕妇体内雌激素和雌性激素水平降低，有利于母乳的产生。但母鸡的卵巢和蛋壳中含有一定量的雌激素，会削弱泌乳效果，从而损害乳汁的分泌。公鸡的睾丸含有雄激素，可以抵抗雌激素。如果把公鸡和它的睾丸一起炖着吃，无疑会促进泌乳。而且公鸡的脂肪较少，妈妈吃后不容易发胖，有利于哺乳期保持良好的体形，也不会引起食物引起的腹泻。


4.孕妈妈产后保健的误区——每天吃大量鸡蛋

鸡蛋虽然含有高蛋白食物，但营养却非常丰富。高，非常适合孕妇服用，但并不意味着吃得越多越好。吃太多鸡蛋不能被身体充分消化。相反，会增加胃肠道的压力，影响其他各种食物的摄入，造成营养素摄入的不平衡。不仅母体身体修复困难，分泌也困难。牛奶。一般来说，坐月子期间每天吃3-4个鸡蛋比较合适。

5.关于的误解孕妈妈的产后保健——长期喝红糖水

有的妈妈在坐月子期间连续喝红糖水，感觉可以活血化瘀、补气血、补气血。促进产后恶露的排出。它确实是产后滋补保健的绝佳佳品，但并不意味着喝得越久越好。因为，产后10天左右，产妇恶露逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，会增加产妇恶露的活力，再次造成失血过多，导致贫血。一般来说，产后喝红糖水的适宜时间是7-10天。


6.孕妈妈产后保健的误区——每天无限量喝汤

汤很好喝、很好喝、很好喝，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅易于消化吸收，还能促进泌乳。所以，坐月子期间喝汤是每个妈妈都不可避免的。但喝汤是有学问的。不能仅仅为了增加乳汁分泌而无节制地饮用。否则容易引起乳房刺痛，处理不当还会引发哺乳期乳腺炎。


7.孕妈妈产后保健的误区——特色美食一定要加酒

酒的作用是活血化瘀。孕妇产后多久，在做饭中加入一些发酵酒，可以帮助排除产妇恶露。但如果产妇恶露已清除，则不宜继续用酒烹调食物，尤其是夏季。因为酒精可能会导致子宫收缩不良和产妇恶露。


8.误解孕妈妈产后保健须知——洗完头立即扎马尾

有的妈妈洗完澡后头发都是湿的。我把湿漉漉的头发编成辫子，然后立即上床睡觉。这样，湿气就容易腐蚀身体，日后引起头痛、颈痛。


9.孕妈妈产后保健的误区——长时间读书或上网

产后过早或长时间看书或上网，会对孕妇的眼睛造成伤害，尤其是那些怀孕期间有高血压，会很累。以后长时间看书或者上网很容易引起眼睛酸痛。因此，产褥期初期不宜多看书或上网，等身体恢复后再做能做的事。


10.关于pos的误解孕妈妈产期保健——吃刺激性食物

坐月子期间食欲下降时，有些妈妈会吃一些刺激性食物来健脾胃，但刺激性食物会损害妈妈的健康。由于孕妇刚生产完身体就热，很容易出现口腔发炎、排便困难、甚至长痣等不适。而且，母亲身体的热量会通过母乳损害产品，使产品生病。因此，产后1个月内不宜吃大蒜、指天椒、白胡椒、茴香、荠菜等辛辣食物。


11.孕妈妈产后保健的误区——夏天洗澡、吃饭时冷时热

有些夏天坐月子的妈妈，为了身体更好的舒适，洗澡时会用不太热的温度水。这种吃热吃热的行为一次吃冷食通常会引起许多并发症。产后受寒，会造成气血瘀滞，使产妇恶露不能顺利排出，导致日后身体疼痛或月经失调。洗澡的水温应接近体温，约为37℃。