产后护理食谱推荐：蘑菇虾球粥
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粳米适宜产后妇女、婴儿消化功能弱者、气血不足者、高热者、久病初愈者食用。虾有较强的催乳作用，并含有磷、钙，对宝宝有好处。对儿童和孕妇尤其有营养和保健作用。香菇中含有一种普通水果和蔬菜所缺乏的硫醇。它可以促进体内钙的增加，提高人体抵抗疾病的能力。产后妈妈很容易出现营养缺乏的情况，不妨尝试一碗蘑菇虾仁粥。
原料：
主要原料：粳米50克
辅料：粳米80克虾仁、香菇（干）20克
调料：葱20克、盐10克、味精5克、芝麻1克黑胡椒粉1克
烹调方法：
1．将粳米煮成粥；
2.香菇泡软，去蒂，切片；
3.将大葱切成2厘米长的段
4。将虾仁、香菇、葱放入沸水中捞出；
5.将粥倒入锅中煮沸，加入虾、蘑菇和葱。只需将根、盐、味精、芝麻油和黑胡椒煮至熟即可。
菜谱营养成分
粳米：粳米可以提高人体免疫功能，促进夜间血液循环，从而减少患高血压的机会;粳米可预防肝癌、脚气病、老年斑和便秘等。
虾：虾营养丰富，肉质松软，易于消化吸收。对于体质虚弱和需要补充营养的人来说，是非常好的食物。o 生病后照顾好自己；鲜虾中含有多种镁。
香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、糖类、多种糖类及多种微量元素的营养特点。
相克的食物
粳米：
唐孟参：“粳米”不能与马肉同食，肿瘤病。不能与苍耳同食，会使人死亡。”
清代王玉英：“炒饭虽香，但性燥助火，不中寒、腹泻者忌食。”
虾：
虾不宜与某些水果同食。蛋白质和钙的含量非常丰富，如果与含有鞣酸的水果，如葡萄、番石榴、山楂、柿饼等一起吃，不仅会降低蛋白质的营养成分，还会影响营养。单宁酸与钾离子形成不溶性结合物，刺激胃肠道。 ，造成身体不适以及恶心、呕吐等极其难受的症状。海鲜制品与此类水果一起食用应至少间隔2小时。
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