产后保健要避免的几大误区
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对于刚刚生完孩子的新妈妈来说，产后一定要做好各种保健和保健措施，否则可能会对身体造成终生的伤害。另外，还要特别注意避免一些错误的产后做法。保健方法，比如下面这些，让我们一起来看看吧。
1.经常喝茶
虽然多加果汁可以增加乳汁分泌，但茶叶中所含的单宁酸会损害肠胃对铁的消化，容易导致产后贫血。此外，茶还含有咖啡因。不仅使孕妇难以入睡，损害能量恢复，咖啡因还可通过母乳进入产品体内，引起胃肠痉挛或无缘无故突然哭闹。
2.只喝汤不吃肉
产后多喝母鸡汤、鱼头汤、大骨汤、豆腐汤等可以促进乳汁分泌。但肉也应该吃，因为很多营养成分都在肉里，并没有完全包含在美味的汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，会损害人体对营养的吸收。
3.吃母鸡代替公鸡
产后孕妇体内雌激素和雌性激素水平下降，有利于母乳的产生。形式。但母鸡的卵巢和蛋壳中含有一定量的雌激素，会削弱泌乳效果，从而损害乳汁分泌。公鸡的睾丸含有雄激素，可以抵抗雌激素。如果将公鸡连睾丸一起炖着吃，无疑会促进乳汁分泌。而且公鸡的脂肪较少，妈妈吃后不容易发胖，有利于哺乳期保持良好的体形，也不会引起腹泻。d 通过食物。
4.每天多吃鸡蛋
鸡蛋虽然含有高蛋白食物和高营养成分，但非常适合孕妇食用。但并不是说吃得越多越好。吃太多鸡蛋不能被身体充分消化。相反，会增加胃肠道的压力，影响其他食物的摄入，造成营养摄入的不平衡。这不仅不利于妈妈身体的修复，而且还有利于乳汁的分泌。 。一般来说，坐月子期间每天吃3-4个鸡蛋比较合适。
5.长期喝红糖水
有的妈妈在坐月子期间连续喝红糖水，感觉可以活血、祛血栓、补气血。 、促进产后妈妈恶露排出。确实是产后绝佳的滋补保健品，但并不意味着喝的时间越长越好。这是因为产后10天左右恶露逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，会使产后恶露的血容量增加，再次造成失血过多，导致贫血。一般来说，产后喝红糖水的适宜时间是7-10天。
6.每日无限制喝汤
汤类色香味俱全，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。所以，坐月子期间喝汤是每个妈妈都不可避免的。但喝汤是有智慧的。不能为了增加乳汁分泌而无节制地饮用。否则容易引起乳房刺痛，处理不当还会导致哺乳期乳腺炎。
7.必须添加酒与食物
酒的作用是活血化瘀。适合刚生产完的孕妇。添加一些发酵酒有助于消除产后恶露。但如果产后恶露已经清除，则不宜继续用酒做饭，尤其是在夏季。因为酒精可能会导致子宫收缩不良和产后恶露不尽。
8.洗完头后立即把头发扎成马尾
有的妈妈洗完澡头发还没干就把湿发扎成马尾。把头发编成辫子，然后立即上床睡觉。这样，湿气就容易腐蚀身体，日后引起头痛、颈痛。
9.长时间看书或上网
产后过早或长时间看书或上网，会使妈妈尤其是高血压患者怀孕期间眼睛可能会感到疲劳。以后长时间看书或者上网很容易引起眼睛酸痛。因此，产前不宜过多读书或上网，等身体恢复后再做力所能及的事情。
10.吃刺激性食物
坐月子期间食欲下降时，有些妈妈会吃刺激性食物。健脾和胃，刺激性食物可能会损害妈妈的健康。由于孕妇刚生产完身体就热，很容易出现口腔发炎、排便困难、甚至长痣等不适。而且，妈妈体内的热量会通过母乳伤害宝宝，导致宝宝生病。因此，产后1个月内不宜吃大蒜、指天椒、白胡椒、茴香、荠菜等辛辣食物。
11.天热或冷的时候洗澡或吃饭
一些夏天坐月子的妈妈，为了更好的感觉舒服，会用不太热的水洗澡。这种一次吃冷热饭的行为，通常会引发很多并发症。产后受寒，会造成气血瘀滞，使产后恶露不能顺利排出，导致日后身体疼痛或月经失调。洗澡的水温应接近体温，约为37℃。
12.太早穿紧身胸衣
紧身胸衣会损害身体卫生，产后很难恢复。 。专家认为，最好在产后1个月就开始塑身。然而，母乳喂养的母亲仍应继续使用哺乳文胸。
13.过早过度运动
运动后尽快进行运动，对促进活力恢复有很好的作用以及内脏矫正，但是一定要根据自己的情况进行适当的锻炼。有些产后女性迫不及待地想要恢复体形，在月子期间就开始做剧烈运动或者比较明显的运动。这样会影响尚未修复的内脏器官的恢复，也会影响剖腹产切口或侧切口的愈合。
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