产后妈妈食谱：营养美味又瘦身
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刚生完孩子的妈妈需要多吃富含钙的食物。同时，她们每天必须从食物中获取至少2800卡路里的能量，这样才能考虑自己和宝宝的健康。需要。为了更好更快地减肥，一些妈妈盲目跟风，通过不合理的饮食减肥，这会对自身的健康造成非常显着的损害，对产后妈妈的身体造成不可逆转的后果。下面小编就给大家详细介绍两个菜谱。制作方法并不难学。同时，还能为产后妈妈补充营养，不会让她们大幅度发胖。
蒸茄子段
1.营养分析：
茄子是罕见且为数不多的紫色蔬菜之一，也是日常生活餐桌上非常常见的蔬菜。其紫色外皮含有多种维生素E和维生素P.维生素P可以软化微管，防止小血管出血。 ，这对于高血压患者来说是大有裨益的。茄子中所含的维生素C和皂甙具有降低胆固醇的作用。另外，茄子中所含的B族维生素对水肿等疾病有一定的辅助治疗作用。茄子是蒸的，这样甜度不容易流失，脂肪也很低。
2.做法：
（1）茄子切成长段，将油和水放入碗中，将茄子放入碗中搅拌。
（2）将茄子从盘中取出，盖上耐高温胶带，放入电锅或微波炉中蒸至软。
（3）沥干水分，沾上酱汁后再食用。
鲈鱼姜汤
1.营养分析：鲈鱼是一种低脂肪、高蛋白食品。它的营养成分非常高，可以提供持久的饱腹感，且不易发胖。
2.做法：
(1)将姜片洗净，切成条备用。将鲈鱼洗净，切成小块。洗净，用少量黄酒浸泡，可去除腥味。
(2)煮沸后，加入鲈鱼和姜片，煮至鱼肉变白。
以上就是两道既营养又健康减肥的滋补菜菜谱！赶快学起来，在家试试吧！
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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