![[分娩过程] 分娩时有哪些禁忌？](/upload/rand_pic/2-07.jpg)
产后妈妈要注意自己的保健
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生完孩子后，家人的注意力可能会集中在孩子身上。家里有了新成员，各方面都需要多加注意。这是肯定的。但我们不仅要照顾宝宝，妈妈们也需要照顾，而她们此时也很虚弱。这里所说的护理，一方面是指身体上的，另一方面是指心理上的。
产后妈妈的子宫需要6周的时间才能恢复。这段时间，妈妈的身体需要好好照顾。这个时候，妈妈的身体就会发生一些变化。比如，会出现子宫收缩、产后恶露等引起的“产后疼痛”。这些都是正常的生理现象，几天后就会慢慢恢复。如果长时间不见好转，妈妈们最好去看医生。
产后妈妈们应该得到足够的休息，但休息并不意味着躺着不动，所以需要一定的运动量。适度运动e可以帮助您的肌肉收缩并帮助您的身体恢复。不过，运动一定要量力而行，不需要特别剧烈。妈妈们在产后也会出现疼痛，比如背痛。妈妈们还需要做一些伸展运动来缓解和预防这种情况。简而言之，你不能躺着不动。如果你能起床，就下来散散步。
产后妈妈也需要好好护理伤口，但是如何护理呢？首先是姿势。侧坐或侧卧会减轻伤口的压力，有利于伤口的恢复。其次，注意伤口的清洁，用温水擦洗，促进伤口愈合。最后还需要去医院检查身体，看看伤口恢复得怎么样了。当然，不仅仅是伤口。产妇需要在产后42天返回医院进行全面检查，检查产妇的身体状况。覆盖并进一步解决任何问题。
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