人们便秘时，会感到全身不舒服。他们总觉得自己的身体受到限制，做任何事情都感觉不舒服，这极大地影响了我们的生活质量。便秘是困扰很多人的问题。相信很多产后妈妈也不例外。如何解决这个问题呢？一个好的办法就是吃一些润肠通便的食物。这三种食物正好适合妈妈们遇到产后便秘问题时吃。

1.用白莲子煮鸡蛋。这道菜需要准备白莲子10克和鸡蛋。将白莲子和鸡蛋一起煮约15分钟，然后剥去鸡蛋放回锅中再煮15分钟。等我们把它煮成一碗汤就可以了。不知道各位妈妈的口味是什么。有些妈妈可能喜欢甜一点的汤，但这道菜不需要加糖。请注意，每周喝此汤的次数不应超过两次。我们可以当我们需要的时候就喝它。喝太多对我们的健康不利。

2.糯米阿胶粥，我们先准备阿胶30克，糯米60克。第一步是将红糖和阿胶捣碎，然后淘米煮粥。我们把糯米放入锅中，倒入适量的水，煮粥。粥快煮好时，我们放入阿胶，然后加入红糖调味。此粥还具有养血补气的功效，非常适合产后气血不足的妈妈们。另外，这款粥还具有美容功效，所以也适合爱美的妈妈们哦！

3.用银耳做瘦肉汤。妈妈们每天吃黑木耳最多吗？事实上，银耳也是一种非常健康、营养的食物。对于这道汤，我们需要准备银耳15克，生姜15克，新鲜瘦猪肉100克。我们先把银耳、生姜、猪肉洗净切成合适的大小，然后准备锅，把这些东西放进去，加水熬汤，最后加盐调味。这汤和之前说的白莲炖鸡蛋是一样的。妈妈产后一周内可以喝两次。注意不要喝太多或太频繁。