产后1个月内，每周的护理重点都不同。
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生完孩子后，妈妈们就会开始经历恢复期，也就是我们常说的坐月子。这个时间的长短会根据妈妈的身体状况而有所不同，但一般都是一个月左右。产后这一个月里，每周的保养都是重点。妈妈们需要根据不同阶段的需要调整饮食策略。
1.第一周重点是补充热量。分娩过程对妈妈的能量消耗很大，所以第一周一定要重点补充能量。首先。但也要注意，此时妈妈的胃肠蠕动比较差，消化吸收功能还没有恢复。因此，此时适合补充的营养成分一定要具有针对性、易于吸收。下面给妈妈们推荐一些适合第一周消化吸收的营养食物交货后。红糖可以有效补充产妇流失的血液，帮助排出体内的恶露。鸡蛋、小米、猪肝、米酒都是不错的选择。
2.第二周的重点是催乳。坐月子期也是妈妈们的哺乳期。这个时候，他们必须有足够的牛奶来喂养孩子。但也有可能是妈妈的乳汁不足，这时就需要吃一些有助于乳汁分泌的食物。对于母乳来说，大部分是水。想要有足够的母乳，最重要的是蛋白质和水的摄入。因此，产后妈妈要多喝汤。至于催乳食物，这里安利妈妈吃的是猪蹄、花生、鲫鱼。
3.第三周的重点是补充蛋白质。这时，妈妈们一方面需要蛋白质来恢复体力，另一方面也需要补充蛋白质。继承婴儿需要高质量的母乳。因此，为了兼顾妈妈的身体健康和宝宝的健康成长，妈妈们一定要补充更多的蛋白质。许多食物都富含蛋白质。这里推荐给妈妈的食物有牛奶、鸡蛋、大豆和坚果。这些食物除了补充蛋白质外，还含有多种有益健康的营养素。
4.第四周的重点是纤维素的补充。妈妈们过去吃了很多高营养、高热量、高蛋白的食物，已经很腻了。这时妈妈们就需要摄入纤维来促进胃肠消化，预防产后便秘，同时还可以帮助排除体内毒素。想要补充纤维，当然要吃蔬菜啦！这里推荐给妈妈的食物有黄豆芽、胡萝卜、莲藕、蘑菇等。
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