推荐一些适合产后补充营养的食谱
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产后妈妈们还在烦恼吃什么吗？如果你不知道产后吃什么，不妨看看下面的推荐！这些是非常适合妈妈调理身体的一些食物！
1.三七炖鸡，也许很多妈妈都听说过这道菜！这是一道非常有名的炖菜，特别适合产后妈妈。三七不是一个数字，而是一种植物，是一种非常名贵的中药。说起三七，它的好处有很多！如祛血栓止血、活血止痛、降低血脂、消除疲劳等。总之，三七对于预防心血管疾病非常有效。三七的服用方法很有讲究！生三七和熟三七的疗效是不同的。如果是止血的话，就应该用生三七。如果是要滋补身体的，那就要用煮熟的三七。所以，这道三七炖鸡具有滋阴补气的功效。妈妈们要趁热喝汤，鸡肉不能浪费。
2.用银耳做瘦肉汤。大家每天吃的木耳可能就是黑木耳了，银耳却很少吃！银耳和黑木耳不仅颜色白黑，而且营养成分也不同。银耳性温，具有滋阴润肺、清肠益气的功效。吃银耳还有开胃健脾的功效。这道银耳瘦肉汤可以补血止痛、滋阴。非常适合产后妈妈们饮用。
3.南瓜子。一碗甜甜的南瓜汤很适合饭后喝湖在做南瓜汤和处理南瓜时，我们通常会去皮、去籽。不过南瓜子可没有黄瓜子那么小，南瓜子也是小零食啊！扔掉它们并不划算。南瓜子洗净晒干后也很好吃。如果觉得无味，也可以炒着吃。南瓜子含有优质蛋白质、钠、钾、磷、钙等矿物质。南瓜子中对人体健康最重要的物质是锌和镁。镁可以让妈妈快速将蛋白质、脂肪和胆固醇转化为身体所需的能量。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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