香浓的黑糯米非常适合产后贫血
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对于产后饮食，我想妈妈们经常看到强调补气血。这一点其实是针对妈妈们可能患有的一种病症，那就是产后贫血。这很容易理解。在生产过程中，妈妈们会流很多血，所以产后需要补充血液。而且，此时妈妈体质较弱，贫血的可能性也会增加。
关于贫血，这对健康危害很大。如果出现贫血，最明显的就是妈妈的脸色会变得非常苍白。与贫血相关的症状有头晕、嗜睡、失眠、头痛、耳鸣等。总之，产后妈妈需要好好休息，慢慢恢复。如果他们贫血，那将是另一种损害。所有妈妈产后都必须通过饮食来补血。今天给大家推荐一种有助于治疗产后贫血的食物——黑糯米油米。
我们先准备好材料吧！你需要o 准备五花肉、小葱、黑糯米、香菇和虾米。调味品需要盐和酱油。下面我们就来看看这道菜的制作方法吧！
1.将黑糯米洗净，用水浸泡3至4小时备用。泡黑米的时候，我们需要将蘑菇泡软，然后捞出，沥干水分，切丝。同样，我们将虾米浸泡至软，备用。将五花肉洗净，切成方块备用。接下来，我们来煮米饭。将黑糯米直接倒入电饭锅中，然后照常煮黑糯米即可。
2.准备好锅。锅热后，加入适量的油。油热后，将葱放入。这时，香气就会弥漫开来。肉煮熟后，我们将煮好的黑糯米倒入锅中。然后翻炒均匀后，加入盐和酱油调味，翻炒均匀即可把它从锅里拿出来装盘！
此食品的主要补血成分是黑糯米，富含钙、铁、蛋白质、复合维生素B等营养成分。对于有产后贫血症状的女性非常有帮助。吃惯白米饭的妈妈们不妨尝试一下香甜软糯的黑糯米饭！
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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