产后妈妈吃肉时应多吃牛羊肉。
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牛肉粥
【功能>
牛肉具有补脾胃、益气血、祛湿、消水肿、强筋骨的功效。可以与粳米一起煮粥。它适合脾胃之气，所以孕妇吃此粥，可以健脾胃，气血充沛，筋骨强健。牛肉是生发之品，哺乳期妈妈吃它可以促进乳汁分泌。如果产妇有腰膝酸软、无力瘦弱、食少胆怯、产后水肿等症状，吃此粥会有治疗作用。
[材料>
粳米400克，牛肉200克
[调味料>
味精、五香粉各3克，黄酒8克，葱、精盐各10克，姜块5克
【做法】1.牛肉洗净，剁成肉末t。
2.将粳米洗净。
3.将锅置火上，倒入沸水，煮沸。加入葱、姜片（打散）、牛肉末、米酒和五香粉煮滚。取出葱、姜，倒入粳米煮成粥，加精盐、味精，咸香可口。
[营养成分>
含蛋白质63.8g、脂肪13.6g、碳水化合物323.5g、钙114mg、磷962.5mg、铁9.6mg、维生素A215国际单位、维生素B10.6mg 、维生素B20.5mg、维生素C3.3烟酸15.7mg，可产生1686.5kcal的热量。
烤牛筋
【功用>
健脾胃、益精生津、强筋骨、补虚但不油腻，能为孕妇提供有效营养，并可预防产后子宫下垂、阴道壁膨出等。
[原料>
牛筋250克，青菜25克他艺术
调料>
酱油、料酒各10克，姜末，葱花各5克，干粉3克，味精0.1克，植物油25克，原味50毫升煮牛筋汤
【做法】
1．首先将生牛筋放入砂锅中。加水750克，小火煮至中熟，捞出切成2厘米长的块。
2.干面团粉中加入20克水，搅拌均匀。
3.油锅烧热，先炒蔬菜，然后倒入牛筋、料酒、姜、酱油和煮好的筋汤。煮沸后加入味精和调好的面糊勾芡。立即装盘并上桌。
【营养成分】
含蛋白质76.3克、脂肪25.9克、碳水化合物7克、钙47毫克、磷19毫克、铁1.6毫克、维生素原A 0.46克和维生素 B10。 02mg、维生素C3mg、烟酸
0.4mg，可产生566kcal的热量。
羊肝排
【功能>
健脾恩和血，养肝明目，补五脏六腑，因为营养丰富。 ，对“月龄妈妈”的体力恢复有促进作用，增加乳汁的分泌和浓度，并且含有极其丰富的维生素A，对婴儿佝偻病、佝偻病等有预防作用。
[材料>
羊肝200克，豆腐皮100克
[调料>
花生油500克，面粉30克，精盐、花椒各3克
[配方>
1.将花椒煎至褐色，研细，与精盐拌匀。
2.将羊肝切成6厘米长、3厘米宽的片。
3.将面粉与水（15克）混合成浓稠的糊状。
4.将豆腐皮切成两半。
5.将豆腐皮铺平，将面糊均匀地铺在上面，分别铺上羊肝片。铺好后，将剩余的面糊铺在羊肝上，压紧。将每块豆腐片切好n 切成长6厘米、宽3厘米的长方形块。然后将肝脏沿着豆腐皮的长边插入每块豆腐皮中，并从中间的缝隙中插入，形成叉子。
6.当油加热到60或70%热时，将羊肝排放入油锅中。煎时不要翻动，以免羊肝溢出，待豆腐皮变成金黄色。变黄了就可以拿出来吃了。
【营养成分】
含有维生素A 59800国际单位、维生素B11.04mg、维生素B27.2mg、烟酸38.8mg、维生素C17mg、铁1.53mg、磷1200mg、钙313mg ，蛋白质61.6g，脂肪72.9g，碳水化合物39g，可产生1059kcal热量。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。