产后奶水不够？你可以尝试这些蔬菜
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
如今，妈妈们认识到母乳喂养对宝宝来说更营养、更健康，有利于宝宝的成长和免疫力。妈妈们也希望尽可能母乳喂养宝宝。而且随着我们生活水平的提高，妈妈的母乳是非常有营养的。与让宝宝喝奶粉相比，绝对不值得。
不过，有些妈妈也很着急，因为产后奶水少了，担心宝宝吃不饱。我们也会尝试各种方法来催乳，但显然不建议产后立即开始进补，什么蛋白质高就吃什么，有营养就一次性全部进补。
产后几天，妈妈们最好吃清淡的食物。最重要的是好好休息，恢复体力。最好等到你成熟了全部能量根据奶量来补充。一般是在产后3到4天开始。如果一开始就大量补充，吃特殊的高脂肪、高蛋白食物，可能会导致乳管堵塞，不利于妈妈肠道消化。还容易引起食欲不振，甚至可能导致体重增加。这样一来，得不偿失。 。
一般妈妈们习惯吃高蛋白、高热量的食物来催乳，比如鸡肉、各种鱼、鸡汤等。除了这些肉类食物可以催乳之外，一些蔬菜、水果也有很好的效果，与这些肉类一起烹调效果更佳。这里向您推荐一些有助于改善奶水不足的蔬菜。
黄花菜
黄花菜具有散寒祛湿、宽胸、利尿、止血、通乳的作用影响。如果妈妈们产后觉得奶水少，可以用黄花菜来炖猪肉，效果会很好。
生菜
生菜是一种比较常见的食材。其色泽翠绿，口感鲜脆。你可能不知道，它还有催乳作用。妈妈们可以将生菜和猪蹄一起煮，对奶水不足很有帮助。
绿豆芽
绿豆芽与黄豆芽不同。具有补气生津、燥湿、清热去火的作用。一种可以催乳的食物。至于制作方法，绿豆芽非常适合做沙拉和汤。妈妈们可以全部尝试一下。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
喜欢的