产后没胃口怎么办？美味又营养的食谱推荐给大家
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妈妈生完宝宝后，身体各方面的功能都会有不同程度的下降。产后恢复期间，妈妈们会出现很多身体不适，比如严重便秘、体温升高、母乳减少等。等待。食欲也会大大降低。这时，妈妈们可以通过食疗来缓解身体不适，补充必要的营养。下面为您推荐一些美味又营养的食谱。
产后严重便秘：红糖生姜茶红薯汤
产后严重便秘是产后常见问题产后的妈妈们。产后便秘的症状之一就是在分娩过程中消化道运转速度会突然减慢。因此，妈妈们这个时候可以吃一些有利于胃肠消化的食物。
材料准备：红薯1斤、姜1片、红糖160克
烹调方法：
1．首先，加入去皮并洗净的红薯。然后切片（也可以挖成方形或圆形），然后用清水浸泡三十分钟。这个时候记得要换水。
2.将三大杯水和一块姜放入锅中煮沸，然后加入之前切好的红薯。
3.最后，用温火将红薯煮熟，然后加入准备好的红糖。等到水沸腾后，用文火煮30分钟。
温馨提示：红糖、生姜、茶、红薯汤有益气生津，具有和血、润肠、通便的功效。
产后体温高：大枣红豆汤
有的妈妈产后会感觉体温高。一般来说，产后1-2天这是您的正常反应r 体温在一天内升高。如果持续或突然出现高烧，应去医院就医。这时可以采用食疗来辅助。
食材准备：红小豆1小碗、干枣1小碗、冰糖2块、桂花糖适量
烹饪方法：
1.首先，我们将红小豆洗净，浸泡4小时左右。
2.锅中加入适量水，将泡好的红豆煮沸，然后转中火，盖上锅盖煮至红豆皮裂开。这时加入大枣，煮约20分钟。
3.加入准备好的冰糖，煮至融化。
4.最后关火后，加入适量桂花糖，搅拌均匀。
小贴士：红小豆营养丰富，具有祛湿、清热、解毒、解毒等功效。活血消肿。
产后无母乳：豆腐鲫鱼汤
母乳喂养对于刚出生的宝宝效果更好，大多数妈妈都会选择母乳喂养。大多数情况下，孕妇在产后1~2天就会催乳，但也有很多妈妈在产后2~10天就没有母乳，或者母乳很少。这时可以吃一些有利于哺乳的食物。
食材准备：鲫鱼2条、水豆腐1块、食用油适量、食用盐5克、生姜4片、黑胡椒粉少许、适量香菜
烹饪方法：
1．首先，我们将鲫鱼去鳞，然后剖腹，冲洗干净，备用。然后在沸水中加入半汤匙盐，加入水豆腐。沸水中焯1分钟，切成小块备用。
2.锅中加入适量的油锅。油热后，放入准备好的姜片，去腥味。然后将鱼放入锅中，将鱼两面煎至金黄色。随时待命。
3.砂锅中加入约2/3的水。用大火将水烧开，将炸好的鱼和姜片一起放入锅中。此时要保持火一直开着。
4.待锅内汤色变白时，将切好的豆腐块放入，大火煮10分钟左右，撒入适量黑胡椒粉即可。
5.最后，当鱼汤颜色像牛奶一样时，关火，加入适量的盐和香菜。
小贴士：鲫鱼豆腐汤是妈妈产后促乳的必备食谱。不仅可以促进泌乳，还可以增强妈妈的身体免疫力。
产后容易出汗：黑豆小麦粥
妈妈们当生产时，需要排出体内积存的大量水分，所以出汗是很正常的事情，不必惊慌。如果妈妈出汗多，经常感到口干舌燥，连续多出汗超过一周，则表明气血两虚。这个时候就需要去医院咨询医生了。饮食疗法也可以起到辅助作用。
食材准备：黑豆、小麦各30克，粳米100克，红枣5颗
烹饪方法：
< p>1、首先我们将黑豆和小麦清洗干净，放入锅中加水煮沸，然后过滤黑豆和小麦备用。2.然后将黑豆和小麦煮成汁，加入粳米和红枣一起煮。快熟的时候，加入之前准备好的黑豆和小麦一起煮。
小贴士：黑豆小麦粥可以滋阴止汗，非常适合表用于产后阴虚盗汗。
生孩子对于妈妈来说是一件非常消耗体力的事情。产后一定要十分注意身体的休息和恢复。只有状态好的妈妈才能更好的照顾她们。小宝宝。希望以上食谱能够帮助妈妈们产后恢复。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
