产后妈妈尿失禁如何解决？
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很多产后妈妈都会遭受尿失禁的困扰。产后慢跑、摇晃、干咳、大笑、打喷嚏时，尿液常常会不由自主地流出，给妈妈们的日常生活带来很多困扰。不便，如何改善产后妈妈的尿失禁？
这种情况医学上称为尿失禁。许多女性常常羞于谈论这个问题。事实上，有很多女性对尿失禁感到困惑。据报道，美国有25%至45%的女性患有尿失禁。尿失禁不仅仅发生在中老年女性身上。受运动或肌肉损伤以及遗传因素影响，女性患者中20%～30%是年轻人。
绝大多数产后尿失禁被归类为“压力性尿失禁”
尿失禁分为4种类型，即：压力性尿失禁尿失禁、急迫性尿失禁失禁、溢流性失禁和混合性失禁。其中，绝大多数产后发生的尿失禁被归类为“压力性尿失禁”。
压力性尿失禁是最常见的膀胱控制问题，是指因打喷嚏、干咳、大笑、跑步、摇晃等引起的腹压。当腹压升高时，对膀胱施加压力，导致尿液变得“无法控制”。一般来说，压力性尿失禁的尿量并不大。盆底肌肉挫伤可能是造成这种困境的罪魁祸首。盆底肌肉是闭合的盆底肌肉群。这个肌肉群就像一张“吊网”。尿道口、膀胱、阴道、子宫、十二指肠等器官都被这张“网”牢牢地挂在地上。当盆底肌肉受损时，这张“网”的灵活性就会下降，网的“提升力”就不够，导致盆腔内的器官“net”无法保持在正常位置。这时，尿道口的开合就会受到控制。身体的肌肉也会受到相应的影响。怀孕、体重增加或过度运动都可能对盆底肌肉造成损害。
产后尿失禁的可能因素
1.分娩过程中，胎儿通过产道，很可能会造成阴道撕裂，或者控制肛门肌肉的血管破裂，导致支撑膀胱、子宫和肠道的盆底肌肉萎缩、无力、无力。放松。这是产后尿失禁的重要原因。
2.分娩过程中，必须使用产钳或真空吸引器辅助分娩，或者母亲用力过大或过弱，造成盆底肌肉损伤。
3.产后第二产程过长、胎次等因素太接近、孕期体重过重、生产次数过少、宝宝年龄较大或宝宝体重过重（超过4000克）等，都会增加风险。产后尿失禁的概率。
怀孕期间也会出现尿失禁吗？
有些孕妈妈在怀孕期间会出现尿失禁的情况。怀孕期间，很多激素和骨盆充血导致骨盆的肌腱逐渐变得松弛。随着孕周的进展，子宫逐渐扩大，导致腹压增加或挤压膀胱，导致孕妈妈容易出现尿频、尿急、出血等症状。
产后2~3个月即可改善
虽然产后很容易出现尿失禁，但随着产后的期间，人体内脏器官随着功能的修复，尿失禁的问题产后2~3个月，情况大多会得到改善，所以不必太担心。一般来说，产后骨盆肌腱会慢慢修复。产后2个月内，应尽量避免加重盆底肌肉的压力。长期站立、蹲下、提物等都会增加腹压，对盆底肌肉造成损伤。修复速度减慢。
如何改善尿失禁
大多数尿失禁可以通过各种方法得到改善。日常生活中，建议采取适当的方法来缓解症状。例如，咳嗽前夹紧双腿或用力腹腔，可以避免因排尿困难而造成的情况。另外，很多妈妈使用卫生巾是因为担心内裤被尿液弄湿。必须提醒的是，卫生巾一定要经常更换，否则很可能引起外阴感染。对尿失禁感到困惑的妈妈们要特别注意卫生。
如果症状较轻，可以通过药物或肛门肌肉训练来改善尿失禁。药物治疗方面，将尿失禁的情况可视化，用药物锁定尿道括约肌的压力，减少膀胱肌肉的主收缩。缩肛肌训练是改善尿失禁的常用方法。只要妈妈们坚持每天进行有规律的锻炼，就会有效果。
此外，“盆底肌肉生物反馈治疗”和“电刺激治疗”也可以作为辅助。所谓“盆底肌肉生物反馈疗法”，就是利用图像或声音来正确利用肛门收缩肌的治疗方法。目前也有利用局部电流刺激收缩的装置协助骨盆重建。 ，类似于磁波椅，只要坐在上面，就会产生类似于中医针灸的治疗效果。对于较严重的患者，应进行“尿道中段悬吊术”，治疗率可达90%。手术治疗仅适合未来没有阴道妊娠计划的母亲。
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