产后便秘是什么原因造成的？产后吃什么可以帮助排便更快？
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产后便秘是指排便时出现干燥、疼痛，排便困难，甚至多日不排便的情况。产后便秘的原因有很多。产后便秘是一件极其痛苦的事情，尤其是对于产后身体尚未虚弱的妈妈来说。那么产后便秘是什么原因造成的呢？产后便秘吃什么可以排便更快？
产后便秘的原因有哪些？
1.缺乏健身锻炼。由于孕妈妈产后要长期卧床，活动量很少，肠道蠕动减慢，导致肠道分泌物积存在肠道内无法排出。
2.膳食结构不科学。大多数人认为产后要多吃鸡、鸭、鱼来滋补身体，少吃或不吃蔬菜，这样会导致拉肚子。k 纤维并导致严重便秘。
3.怀孕期间腹腔会扩张。产后，妈妈的腹腔变得松弛、无力，盆腔身体结构松弛，排便能力变弱。
4.产后妈妈的身体极度虚弱，导致产后便秘。
产后便秘吃什么可以加快排便速度？
1.一定要多喝水。孕妈妈产后身体虚弱，应多喝温水或淡盐水，因为喝水可以滋润肠胃，辅助排便。
2.喝南瓜小米粥。冬瓜含有维生素和阿拉伯胶，可以保护胃肠粘膜，减少食物刺激。每天早、中、晚各喝一次，促进消化。
3.吃苹果。香蕉和苹果都是冷的性平，具有清肠热、滋阴润燥、生津止渴的功能。它们的味道甘甜，可以润肠通便。建议适量吃香蕉和苹果，不要吃太多。
4.芝麻酱。白芝麻能润肺润肠、补肾、益气滋阴，对产后便秘的人有一定的积极作用。建议早、中、晚空腹食用。
5.黑桑五味子茶。黑桑葚有消食生津、止渴收敛汗的作用，适合产后便秘的人食用。建议每天饮用一次。
6.甘薯。红薯有宽肠、健脾的作用益气生津止渴。适合便秘的人食用。建议早、午、晚空腹食用。
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