产后营养食谱合集
汤一三块
材料:鲜虾15克,猪肚15克,猪肚15克猪肉、熟春笋25克、骨汤1斤、鸭胗、肝片15克、发酵香菇10克、发酵酒15克、盐5克、味精1.5克、和少量透明动物脂肪。
方法:
1.将猪肉、五花肉、春笋洗净。切成片;蘑菇煮熟后,撕成条备用。
2.将不锈钢锅洗净,置旺火上,加入骨头汤1斤,加入鸭胗、含血的肝片,加入肾片、鲜虾片、香菇片和笋片,加入少量凉水,用勺子捣碎,推匀,使血水流尽,融入汤中,小火煮沸,撇去白色浮沫,待汤完全收干。清除。
3.汤清后,加入盐、味精、酒酿,煮沸。从锅中取出并放入碗中。添加少量透明动物脂肪。
肉丝汤两三份
材料:生猪肉丝25克,生笋鸡丝25克,香菇丝15克,熟火腿丝10克,骨汤1斤,酒酿15克,盐5克,味精2克,少量透明的动物脂肪。
方法:
1.将肉、鸡肉、竹笋切成细条,切得越密,越高。
2.将切好的生肉丝放入碗中,加冷水搅匀,泡去血水备用。
3.将不锈钢锅清洗干净,置旺火上,加入骨汤1斤,倒入血水和生肉丝,加入丝加入竹笋,香菇丝加热至快要沸腾。用漏勺捞起漂浮的碎片,并撒上少量冷水。当冷面冒出白色泡沫时,撇去浮沫。然后加入酒酿、盐、味精煮沸。
4.将捞出的生肉丝、笋丝、蘑菇丝放入勺子中,盖在碗中,然后将汤倒入碗中。撒上香肠和少量动物脂肪即可食用。
3.五花肉木耳汤
用料:五花肉150克,水15克,木耳15克,笋20克,葱5克,葱3根味精克、食用盐5克、黑胡椒0.5克、骨汤1斤。
方法:
1.将腰子切成两半,去除异味。 、兰花洗净,切成片,用水浸泡片刻。
2.将木耳用清水洗净,搁置细沙。
3.将五花肉、木耳、竹笋一起放入沥水锅中煮沸,取出,放入圆碗中。加入葱、味精、盐、黑胡椒,然后将沸腾的骨头汤倒入圆碗中。里面就完成了。
4.莲子牛肚汤
用料:猪肚洗净150克,紫苏子30克,酒酿5克,大葱3克,葱3克生姜1片,食用盐2克,味精1克。
方法:
1.莲子加水,蒸至酥脆。
2.将猪肚切成片,加姜、酒、水烧开,撇去白沫,小火煮至酥脆,加入莲子,调味,加入葱段即可。
5.焖五花肉汤
材料:150克五花肉、香油10克、猪里脊肉30克、味精2克、食用盐3克、葱根5克、碱灰10克。
方法:
1.将猪肚与碱灰、香油混合揉匀。等待五分钟,搓去粘液,用清水洗净,放入沸水锅中煮30分钟,取出,再用清水冲洗干净。
2.将洗净的五花肉切成长3厘米、厚2厘米的小块。
3.将葱根洗净,切成条。
4.将生姜洗净,切碎备用。
5.将锅放在大火上,倒入动物脂肪,煮沸。先加入葱、姜炒,然后加入牛肚片,下油炒。加盐。然后将炸好的片放入砂锅或砂锅中,加入足够的水,小火煮至猪肚软烂,加入味精和服务。
6.蘑菇汤一大块
材料:大猪骨头1斤,鲜蘑菇100克,西红柿100克,酒酿10克,食用盐5克,味精3克。
方法:
1.用刀松开一大块猪骨。然后剪断脊神经,加入酒和盐腌制15分钟。
2.锅中加入适量的水,放在炉子上煮。水烧开后,放入一大块,撇去浮沫,加入料酒,慢火煮。三十分钟,加入食用菌片,再煮十分钟。加入上述调味料,然后加入番茄片。煮滚。
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