产后妈妈们如何进补呢？
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大骨头汤、炖鸡、红糖、鸡蛋……产后妈妈一定要吃这样的补品吗？产后没必要服用大量补充剂。补充不足不仅会损害身心健康，还会让你成为“胖妈妈”。如何才能让我们的身心保持健康、恰到好处呢？
膳食营养专家王毅解释道：“为什么说产后两鬓有白发呢？”作为一名营养师，她也是一位美丽的妈妈。王毅向各位妈妈们分享了自己在营养方面的一些经验。如果遵循合理的营养，就可以在保证身心健康的同时留住青春。
十月怀孕解决女人身体的内环境：营养储备、内分泌失调……每一样都要为了宝宝着想。改变。因此，月子期间的护理对每个新妈妈的未来至关重要e 身心健康。如何在身体内部物理环境中建立新的位置，重新储存营养，是每个新妈妈必须解决的问题。这并不意味着您必须服用大量补充剂。补充不足不仅会损害身心健康，还会让你成为“胖妈妈”。如何才能让我们的身心保持健康、恰到好处呢？
1.补充水分很重要
你刚生完宝宝不久，中枢神经系统、中枢神经系统、泌尿系统都会经历相对变化。同样，消化系统也有一些独特的变化。例如，在产后的最初几天，您经常会感到口干、食欲不佳。这就是胃液中盐酸代谢减少、消化系统肌张力和胃肠功能减弱的原因;皮肤新陈代谢越来越旺盛，尤其是总是出汗；而很多新妈妈也增加了日常喂养孩子的任务。因此，坐月子期间补充大量的水分就显得越来越重要。为了保湿，你不必只喝冷水。果汁、牛奶、汤等都是非常好的选择。补充水分还可以帮助缓解疲劳、代谢废物、保证充足的母乳。有很多好处。
2.别忘了加盐
有人说新妈妈们坐月子期间不能吃盐，所以饭菜里没有盐，美味的汤。事实上，这样做只会适得其反。盐对于新妈妈来说非常有益。由于产后出汗较多，甲状腺囊肿代谢充分，体内的盐分容易随汗液流失，因此适量补盐有利于修复产后元气。
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