母乳不足时促进泌乳的九个技巧
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产后母乳不足，宝宝吃不饱，给产后妈妈造成很大的心理压力。也有因这个原因导致产后抑郁症的先例。今天我还为大家找到了九个催乳妙方，解决产后母乳不足的问题。母乳不足的妈妈们赶紧尝试一下吧！
1.每次断奶后排空乳房
每次断奶后排空乳房 宝宝可以完全排空乳房，也可以使用手动吸奶器来排空乳房，这样可以避免每次断奶后排空乳房。有利于母乳的再生。
2.让宝宝多吸吮
妈妈的奶水越少，需要的奶水就越多。 增加宝宝吸吮的次数；因为宝宝的吸吮能量很大，可以用宝宝的嘴来按摩乳头。吸吮得越多，代谢的乳汁就越多。
3.产后喝足够的水
母乳喂养的妈妈在母乳喂养时感到口干是正常现象。妈妈在哺乳时要注意补充水分，或者每天多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。只要添加适量的水，母乳就会既充足又营养。
4. “食疗”有“食疗”机会非常重要
对于新妈妈来说，如果母乳不够，可以每天喝点牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果。 “食疗”并不意味着简单的进补。传统的猪蹄、母鸡汤、鲫鱼豆腐汤只能适量饮用。饮酒时机不当或摄入量过多。其中，脂肪含量高反而会堵塞乳腺导管，阻碍母乳的新陈代谢。哺乳期喝水很重要具有“食物效应”。过早喝哺乳汤会导致母乳流出过快、过少。新生儿将无法进食，造成浪费，并会继续阻塞母亲的乳管。乳房会出现肿胀和疼痛。喝得太晚会导致母乳流出太慢、太少。产后妈妈会因为乳汁不足而焦躁不安，乳汁分泌量进一步减少，造成两极分化。一般建议产后第三天开始喝哺乳汤。
5.充分休息和睡眠
因为晚上要站起来喂奶四五次，晚上睡眠质量很差。睡眠不好当然会导致产奶量低。哺乳期妈妈要注意尽快休息。白天，她们可以请丈夫或家人帮忙照顾孩子，她们也可以可以尽快睡个午觉。您还需要学习如何在夜间母乳喂养后尽快入睡，而不会失眠或影响休息。
6.保持好心情
母乳是否充足取决于新妈妈的心态，与精神状态密切相关密不可分，因此，妈妈们一定要冷静、耐心任何时候，以平静、快乐的心态解决新育儿生活中的一切“挑战”。
7.哺乳期间避免乳头受伤
如果母亲的乳房受伤，皮肤破裂、破裂或流血发炎，就会损害产奶。为了避免乳房受伤，建议妈妈采取合适的哺乳姿势，并控制一侧吸吮时间，否则很容易受伤。
8.一定要喂双乳
新妈妈一定要注意每次都要喂母乳。一定要喂养两个乳房。有些准妈妈一次只喂一侧乳房，导致另一侧乳房受到的刺激较少，自然乳汁分泌也较少。每次母乳喂养时，让宝宝吮吸双侧乳房。即使有些宝宝胃口不大，也可以只喝一侧乳房的奶。另一侧乳房必须得到有效刺激，可以使用手动吸奶器。手动吸奶器的另一个优点是，它还可以将第一部分较稀的乳汁吸走，让宝宝喝到更浓稠、更有营养的乳汁。
9.按摩乳房可刺激乳汁分泌
按摩乳房可刺激乳汁分泌。妈妈应该用干净的毛巾沾些温开水，从乳房管理区向乳房打圈清洗。两侧轮流加热，每侧15分钟。此外，您还可以与以下按摩技巧
1.打圈按摩：将双手放在乳房的上下两侧，以打圈的方式按摩整个乳房。
2.螺旋按摩：一手托住乳房，另一只手的左手无名指和中拇指向乳房呈螺旋方向按摩。
3.指压按摩：将双手伸直放在乳房两侧，从乳房到乳房挤压。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
