产后妈妈的饮食指南
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哺乳期妈妈吃的每一口都与宝宝息息相关，哺乳期对饮食的重视程度并不亚于怀孕期。怀孕十个月，坐月子一个月，哺乳期，还是不能想吃什么就吃什么。尽管食品限制有所减少，但在此期间仍然有一份“要避免的食物清单”。林克的母亲。
哺乳期怎么吃关键取决于妈妈的体质
哺乳期食疗可以不仅可以帮助妈妈们给宝宝恢复能量，还可以为宝宝提供一定量的优质母乳。但产后食疗不宜过多。补身体还得看新妈妈的体质。
体质虚寒的新妈妈哺乳期的食疗
胃身体虚弱、寒冷的母亲体质如果肠阴虚火旺、手脚冰冷、血液循环不好，应该吃比较清洁、滋补的食物，比如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等。 正常情况下情况下，不宜太油腻，以免腹泻。夜间服用滋补食物或药补，可以促进血液循环，达到补气血的目的。此外，骨骼和肌肉不易扭曲，腹部不易酸痛。
哺乳期间生病服药要小心
值得提一下，除了吃的食物对母乳有影响之外，吃药也会影响母乳，而且影响比较严重。尤其是以下药物，不仅容易抑制乳汁分泌，还会对宝宝造成伤害。妈妈们在使用时一定要小心药王。
·抑制泌乳分泌的药物：如溴隐亭等。
·癌症药物：如环磷酰胺，抑制骨髓造血，可致癌。
抗精神病药物：如奋乃静，会影响儿童大脑发育，损害肾功能。
抗凝剂：如阿司匹林，可导致儿童出血。
·抗甲状腺药物：会影响儿童大脑发育。
·氨基糖苷类抗生素：如氨苄西林、卡那霉素等，可对听觉系统、中枢神经系统、肾功能造成损害。
·喹诺酮类抗菌药物：如诺氟沙星等，会影响儿童人体骨骼的生长发育。
·四环素：会影响儿童牙齿和人体骨骼的生长发育。
·氯霉素：会影响儿童肌肉骨骼造血功能。
哺乳期间不得服用上述药物。如果妈妈在哺乳期间生病了，一定要向医生说明自己正在哺乳，并按照医生的建议服药。
哺乳期间不要贪吃，避免吃此类食物
·不要贪吃生冷、生冷食物。产后，大多数人体质虚弱，气血虚弱。必须吃清补食物才能恢复体力。产后如果吃生冷的食物，气血无法修复，容易引起肠胃消化问题，也难以排出产妇恶露、排除积血。
·不要贪吃辛辣食物。食物刺激性食物。哺乳期吃辣椒等辛辣食物，不仅会加重气虚、气血。od，还容易导致便秘。 ，进入母乳后对宝宝不好。刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，会影响睡眠和胃肠功能，并抑制乳汁分泌。此类食物如果进入了宝宝的体内，也会对宝宝产生影响。
·不要贪吃过咸的食物。过咸的食物，如腌制品，含盐过少，很容易导致产后腹泻。 ，而且还会影响宝宝的口味。不过，产后也不能不吃盐。产后由于排尿过多、出汗过多，所以大量的盐分被排出体外。必须补充一定量的盐以维持电解质平衡。炒菜、煲汤时还应加少量盐。 。
·不要贪吃固体、难消化的食物。产后胃肠道本身就较弱，再加上运动量较小e、如果继续吃硬的、油炸的、油腻的、肥腻的食物，孩子产后不容易消化消化，也容易导致消化不良，长痣、疮口。还会使母乳变得油腻，影响宝宝消化。
·不要暴饮暴食到暴饮暴食的地步。产后的孩子胃肠道胃肠功能较差。吃太多会妨碍其消化功能。即使食欲不振，新妈妈也应该限制自己的节制。最好保证他们少食多餐，每天5-6次。
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