新妈妈产后补钙的饮食疗法
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1.华菜鱼
用料：鱼250克，辣椒、辣椒各20克，干香菇30克；葱丝20克，姜片10克，绍酒、盐、白胡椒粉、蛋清、木薯淀粉等少量。
制作方法：将鱼切条，冷水冲洗沥干，加盐、蛋清、木薯淀粉调浆，加入剩余的盐、绍兴酒、鸡精、白胡椒粉、木薯淀粉放入小盘中放入少量水打成汁；然后将辣椒、尖椒、黄椒洗净切丝。将干香菇切丝，放入沸水中焯一下；炒锅烧开，加入食油，煮至56热时，放入鱼丝打散，再放入辣椒丝略炒，倒入漏勺中；炒锅留10克底油，加入葱丝、姜丝将虱子、蘑菇丝炒香，然后煮拌匀汁，加入鱼丝搅拌均匀。
2.大骨汤红烧豆腐
材料：炸豆腐、鲜虾、鸡肉末、大骨汤、小油菜等。
制作方法：鲜虾剁碎，准备馅料将鸡肉碎塞入切好的炸豆腐中；煮大骨汤，加入煮好的炸豆腐，用文火煮，加少许盐调味；最后加入菜籽装饰，食用时少加白醋。
补钙补锌的秘诀：这道菜的主料都是非常好的补钙食物。煮熟后味道清淡不油腻，味道诱人，特别适合哺乳期妈妈享用。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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