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孕妇产后补充营养的注意事项
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夏季天气炎热，湿度也较高。这个时候孕妈生完宝宝后一定要补充营养。那么，孕妇夏季饮食要注意哪些呢？
1.不要大量喝汤
汤可以促进泌乳，促进消化吸收。汤适量即可，但不能过量。如果宝宝出生不久，妈妈吃的粥很多，很容易导致母乳分泌过少，宝宝吸收不了。母乳过少会滞留在乳腺管内，造成乳房肿胀，不仅会伤害妈妈本身，还会影响正常健康。母乳喂养。
2.不要长期喝红糖水
红糖姜水可以补气血，但过多会导致产后恶露血液浓度升高，起到反作用。此外，棕色糖姜水会导致出汗过多，容易引发中风，损害妈妈的牙齿。
3.多吃鸡蛋但不宜过多
生鸡蛋含有丰富的蛋白质，但妈妈们不宜吃太多。吃太多很容易导致消化不良和胃肠道疾病。医生和专家建议孕妇每天摄入100克蛋白质就足够了。
4.不宜吃刺激、生冷的食物
产后新妈妈运动量较少，最好不要吃坚硬的食物。 ，这种食物不容易消化吸收。您也不应该吃太多辛辣的食物。例如，夏天就不能吃咸的食物。过咸的食物很容易导致妈妈体内的水和钠过少，从而导致水肿。夏季产妇不宜吃生冷食物降温，如冰淇淋、冷藏食品等。此类食物很容易损伤胃肠道，还可能导致胃肠道损伤。完善牙齿和消化。
5.忌吃太多鸡精
成年人吃少量鸡精还好，但如果妈妈吃太多鸡精，在哺乳期很容易通过母乳引发并发症。时期。婴儿摄入量。这样会导致宝宝间接摄入过多的鸡精，造成缺钙。主要表现为宝宝的味蕾不太好，出现食欲不振，这对宝宝的智商和生长发育非常不利。
6.不要大量喝白开水
妈妈们在怀孕期间经常会出现水肿的情况。分娩后，身体需要清除积聚的水分。如果这个时候喝太多水，不利于身体修复。需要注意的是，如果你是剖腹产的妈妈，可能需要喝足够的水，但不需要一次性使用大量的温水。
7.不要急于采取野山参补品
孕妇产后消耗大量能量，最好的办法就是自然休息。很多家庭都渴望给妈妈补充维生素，所以会使用野山参等补品。但大家都知道，这样的补品不能太急用，因为妈妈会受到补品营养成分的刺激而难以入睡，进而影响精力和精神的恢复。建议临产后一周内不要急于服用野山参补品，尤其是夏天，孕妇很容易上火。
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