有利于产后哺乳的饮食疗法
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产后新妈妈不仅要恢复活力和精力，还要在产后2-3天承担起母乳喂养和保证宝宝营养的责任。食疗固然重要，但必须根据生理变化的特点由浅入深，不宜急于求成。尤其是生完孩子后，新妈妈的胃肠功能还没有恢复，甲状腺刚刚开始分泌乳汁，乳管不够通畅。因此，必须遵循“产前清洁婴儿、产后暖宝宝”的传统方法。吃清淡食物和易消化的铁锅炖汤，少吃油腻催乳、油炸、生冷食物，避免吃麦芽糖、麦乳精、酒等影响泌乳的食物。
1.黄瓜鲫鱼豆腐汤：
活草鱼1斤，洗净切块n 用十字刀。两面略煎后，加入米酒，加入凉水、姜、葱等，小火煮二十分钟。黄瓜200克，洗净切片，放入鱼头汤中，大火煮至汤呈乳白色，加盐，3分钟后出锅。具有健脾、养血、清热去火、调乳等功效。
2.炖乌鸡：
乌鸡1000克，洗净切碎，用葱、姜、盐、酒等搅拌，黄芪党参15克，黄芩25克放在下层床上。橘皮肥15克，隔水蒸20分钟。表明宝宝产后身体虚弱，奶水不足。芪肝汤：牛肝1斤，切片洗净，加黄芩60克，加水适量，共煮。带到b油并加入米酒。加入盐和其他调味品，小火煮三十分钟。此方适合气血虚弱、乳房少者。
3.花生炖猪蹄：
猪蹄两根，洗净，用刀切块。花生米200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加冷水大火煮沸，然后小火煮至熟。此方适合肾阴虚、乳汁少者。
4.老母鸡炖山药：
老母鸡1只，洗净，黄芩30克，黄芪、党参各15克，山药15克，大枣15克，嵌在鸡腹中，倒入50克黄酒上药，水蒸。 1到2天内吃完。此方适用于脾胃虚寒、乳汁不足者。
5.炒红花五花肉：
1斤of 猪肾，剖开，除去筋膜及臭味腺，洗净，切片。油锅烧热，至90%热时，加入姜、葱、蒜、猪里脊油炒片刻。待五花肉煮过头、失去颜色时，加入黄花菜50克，加盐、糖，翻炒片刻，加水、水淀粉、水淀粉勾芡，加入鸡精即可食用。此方具有补肾壮阳、催乳之功效。
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