产后气血两虚的食疗
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女性产后气血亏虚，对热量和营养素的需求量比怀孕期间要高。因此，在合理饮食的基础上，冬季如果能定期服用一些调理粥，对于产后恢复和母婴护理都是非常有利的。帮助。
小麦粥：小麦、大米各50克，大枣5枚。将小麦用水煎取汁，用汁与大米、大枣熬粥。具有养神、止便秘、益气血、健脾胃的功效。尤其适用于气血亏虚、食欲不佳、出汗异常等产后疾病。
黑芝麻粥：黑芝麻粉20克，大米100克。将黑芝麻粉炒香，磨成粉。煮米粥。粥煮好后，加入黑芝麻粉，早、中、晚两次空腹吃。具有滋补五脏、消食的作用，特别适用于产后气血亏虚、肠燥、便秘严重者。
山楂粥：山楂果15克，大米60克，红糖10克。山楂茶煎取汁，用此汁与大米、红糖煮粥服下。具有健脾开胃、活血化瘀的功效，特别适用于产后恶露、下腹疼痛、食欲不佳等。
猪蹄粥：猪蹄1对，通草5克，蓝豆、泡山甲、王不留行各10克，粳米100克，葱根2段。将猪蹄洗净，煎取汁；将余药液煎取汁，两煎合用取汁，用汁与粳米煮成粥，粥熟时加入葱根，湿热服下。具有清乳、行气血的功效，特别适合产后无乳、乳堵等问题。
花生粥：花生5克，大米50克，冰糖少量。将花生仁洗净捣碎，与大米一起煮粥。粥煮好后，加入冰糖调味。具有补气、养血、催奶、健脾和胃等功效，特别适用于产后哺乳、消化不良、食少、便秘等症。
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