产后便秘的饮食疗法
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新妈妈在产后会遇到严重的便秘。每次排便时都屏住呼吸，精疲力尽却无法排便。不但本身比较困难，还可能会影响伤口的修复。因此，产后便秘问题不容忽视，必须及时治疗。
其实除了运动之外，还可以通过饮食调整来调节。例如：如果你平时感到紧张、胸闷、全身无力，或者懒得做活动，可以用牛肉、兔肉、牛奶、花生等。 、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气血、润肠通便作用的食材。将牛肉、兔肉切成块，加入黄豆、大米熬成粥，效果非常好。
菊花汤
取鲜菊花250克，煮或煲汤至elp治疗便秘。
生菜汤
取新鲜生菜或干生菜，水煎，有助治疗便秘。
油菜籽汁
将新鲜油菜籽洗净，压碎取汁，可辅助治疗便秘。
洋葱味牛奶：
牛奶250克，蜂蜜60克，洋葱汁少量。将洋葱汁和蜂蜜加入牛奶中煮沸，然后转小火煮10分钟以上。可以增加水分、润肠通便、润肠通便。产后便秘的人可以使用，对于顽固性便秘的人也有一定的效果。
蜂蜜茶：
蜂蜜65克，香油35毫升。将芝麻油与蜂蜜搅匀，加开水饮用。早上一次，晚上一次。能润肠通便、生津润肠、缓解便秘离子。对于产后肠胃干燥而严重便秘的人有一定的效果。
紫苏叶芝麻粥：
紫苏芝麻各20克，米粉200克，白糖30克。将紫苏子、火麻仁捣碎，加泡水搅匀，取汁入锅内，加淘净的大米煮粥食用。具有降气导滞、消食、健脾、养血和胃的作用。由于在饮食中添加了具有降气作用的紫苏子，因此适用于产后便秘。比较适合有腹胀症状的人。
炖人参肠：
海参、猪肠各200克，木耳50克。葱、姜各5克，生抽10克，黄酒50克。将水放入锅中并煮沸。将腌制好的肉焯水，洗净，切条海参和肠。将肠放入锅中煮至中熟。加入海参、葱、姜、米酒和生蔬菜。熏，煮至海参和肠酥脆，然后加入黑木耳，煮至黑木耳熟即可。能滋阴清火、益肠润肠。用于阴血虚弱、虚热内火、产后大便干燥便秘者。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
