产后饮食要注意什么？如何通过饮食催乳？
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1.产后切忌盲目跟风吃补
哺乳期妈妈一定要吃好、吃足营养，才能给宝宝吃到充足、优质的奶水。但吃得好并不意味着需要服用大量的补品，尤其是对于刚生完孩子的妈妈来说。产后立即服用大量补品，会造成乳腺导管堵塞，乳房疼痛加剧，不利于催乳。因此，产后最好先喝一些清淡的蔬菜汤或骨头汤，5天后再喝全汤。例如，产后不宜立即喝母鸡汤。如果过早服用老母鸡汤，产后血液中雌激素水平会升高，抑制催乳素的充分发育，导致产后乳汁不足甚至无奶。
2.忌吃生冷食物
猪腰肉、鹅肉、鱿鱼等扁食肉制品会减少乳汁的产生，因此哺乳期的妈妈最好不要食用。马齿苋、丝瓜、茄子、菜瓜、春笋等性寒，会引起哺乳期妈妈胃部不适或停奶。梨、瓜类、柑橘等新鲜水果性寒，不适合产后气血亏虚、尚未生产的妈妈食用。
3.忌吃减少泌乳的食物
苋菜、麦芽水等食物都有减少泌乳的作用，最好不要吃。野山参也是如此。不仅有减少泌乳的作用，还容易引起子宫收缩、出血。另外，产后喝汤也不宜添加川芎、大枣，因为这些食物也会导致不产乳汁。
4.避免产后立即控制饮食
一些工薪阶层的妈妈，为了尽快恢复体形，以便投入工作，产后控制饮食，争取最少的钱。是时候减掉怀孕期间增加的体重了。其实，这种认识是不正确的。很多新妈妈可能不知道，产后立即减少饮食会导致哺乳不足。不过，妈妈们在哺乳期间不必吃太多食物，只要不感到饥饿即可。同时要注意饮食的合理搭配，食物营养要全面。千万不要因为害怕体重增加而节食，这会影响你的健康。
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