3个食谱帮助产后身体恢复
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我国中医认为，食疗可以滋补、保养人体。分娩后尤其如此。因为食疗可以补充产后所需的各种营养素和营养素，而且食疗的效果非常好。那么，产后妈妈应该吃什么不仅有营养，而且有利于身体的恢复呢？专家为产后女性推荐了3个食谱，可以有效辅助妈妈们调养。
黄油鲫鱼
材料：干净的鲫鱼1条，熟火腿2片，豆芽15克，笋25克，汤500毫升。
加入适量植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片。
方法
1.将鲫鱼洗净，用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹。
2.将鱼放入锅中煮沸吃水，焯一下，捞出，洗净，去腥。
3.将锅放在火上，倒入油，加热至70%热。加入葱结和姜片，爆香。加入鲫鱼略炒。翻面，撒入料酒，煮一会，然后加入。加入高汤、适量水和少许植物油。盖上锅盖，煮约3分钟，使汤汁变稠。转中火，煮至鱼熟。加入竹笋、盐和味精。用大火煮至汤变成乳白色。添加豆芽。稍微卷一下，去掉葱、姜，把笋和火腿放在鱼上面，两面放上豆芽。
番茄酱鹌鹑蛋
材料：鸡蛋30个。
调味料包括适量的调味香精、芡实粉、香油、盐、姜粉、白糖、番茄酱、葱、白胡椒粉呃,蒜末,食用油,还有酸菜鱼火锅。
方法
1.盐、味精、香油、白胡椒粉、白糖、酸菜鱼火锅、料汁备用。
2.将鸡蛋放入冷水锅中，慢慢加热至沸腾，煮3分钟。将它们取出并浸入冷水中。冷却后，取出并剥皮。
3.锅中油烧热至70%热，加入鸡蛋，煎至橙黄色，捞出沥干油。
4.锅中剩下的油烧开，加入番茄酱炒香。加入洋葱、蒜末和姜末，炒香。添加正确的酱汁。待酱汁变浓稠后，倒入煎好的鸡蛋，翻炒均匀，直至整个鸡蛋沾满番茄汁。
蘑菇炖鸡
材料：
干净的小鸡1只，黄蘑菇、油菜籽少量。
调料盐、姜水、骨头汤、青豆葱、大料、生姜、味精、食用油适量。
说明
1.黄蘑菇洗净，撕去大的；将洗净的鸡肉切成格子；将油菜籽洗净，切成段。
2.锅中加水烧开，将黑胡椒鸡块焯至流血，捞起沥干水分。向锅中加入额外的水并煮沸。将黄蘑菇放入沸水中焯一下，捞起沥干水分；
3.锅中放入少量香菇，烧开油，将葱、姜放入锅中煸香，加入骨头汤，加入姜水、大料、盐、黑胡椒、鸡块、黄香菇。煮沸，然后小火慢炖。鸡肉炖好后，加入味精和菜籽。大火烧开，再煮2~3分钟，去掉大料、葱、姜，放入碗中。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。