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产后营养及哺乳护理餐推荐
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产后新妈妈找到最有效的营养哺乳调理餐非常重要。良好的哺乳调理餐可以帮助产后身体尽快恢复。它还可以通过母乳向婴儿输送丰富的营养。
1.虾仁馄饨汤
原料：生猪肉50克，鲜虾50克，大葱20克，胡萝卜15克，生姜10克，馄饨皮8-10张。
方法：
1.将生猪肉、鲜虾、胡萝卜、葱、姜洗净切碎，加入调味料搅拌均匀；
2、将拌好的馅分成8-10份，用馄饨皮包起来，在沸水中焯一下，备用；
3、锅中烧开骨头汤，放入烫好的馄饨皮小馄饨，加入香菜、葱末、胡椒粉、香油等调味品。拿着吧。
温馨提示：鲜虾味咸，性温在自然界。它们富含脂肪、蛋白质和人体所需的多种维生素。对于产后气血不足、乳汁缺乏有很大帮助。
2.鲤鱼泌乳粥
原料：活鲤鱼1斤，梗米、小米各50克。
方法：
1.新鲜鲤鱼去掉内脏，切成小块备用；
2.将鲤鱼片与大米或小米一起煮。入鲤鱼粥。注意，要充分发挥催乳作用，粥中最好不要加盐。
温馨提示：鲤鱼含有丰富的蛋白质，不仅能健脾开胃、清寒气，还能刺激产奶。孕妇常吃鲤鱼催乳粥，不仅滋补身体，还能催乳。另外，妈妈们还可以用鲤鱼做汤，佐以生抽，不加盐，吃肉喝粥，还有补气血的效果。催乳也很好。
3.通草鲫鱼哺乳汤
原料：活鲫鱼1条，通草6克。
方法：
1.将鲫鱼洗净，去鳞，去掉内脏；
2.将通草加入鲫鱼中，煮成鲫鱼汤。
食用方法：吃鱼喝粥，每日两次，连服3-5天。注意汤要清淡一些。
温馨提示：鲫鱼有利尿催乳作用，草可以通气泄乳。两者搭配成汤，可以增强催乳作用，也有利于产后身体恢复。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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