产后饮食生冷，容易损伤胃肠道，导致产后气血虚损无法修复。另外，中医认为“寒主宫缩”，产后吃生冷食物也会阻碍产后恶露的排出，造成产后恶露不尽。因此，产后不宜吃生冷食物。

需要注意的是，生冷食品不仅包括冷食、刚从冰箱里拿出来的物理寒性食品，还包括物理寒性食品。性寒的肉类及海鲜产品有鹅蛋（性寒）、马肉、大闸蟹、海蟹、牡蛎、蚝肉、甲鱼、田螺（性微寒）、鲻鱼、墨鱼等；性寒，水果有柿子、红柚、香蕉、苹果、黑桑葚、桃子、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、罐头等。塔瓜、苦瓜、荸荠等；性凉的蔬菜有马齿苋、羽衣甘蓝、木耳等。蔬菜、莼菜、发菜、春笋（生冷）、冬瓜、紫菜、紫菜、藻类、地衣、草菇、苦瓜等；生抽、甜面酱、盐等调味品中，不宜服用过多。