适合新妈妈产后吃的水果
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在中国传统习俗中，妈妈坐月子期间是不可以吃生冷食物的，所以有的妈妈甚至不吃新鲜水果。这是非常不合理的。因为新鲜水果含有多种人体必需的营养素和膳食纤维，可以帮助孕妇增进食欲，促进消化，有助于缓解产妇便秘。
大枣：大枣含有大量的维生素C，还有大量的葡萄糖、水和蛋白质。中医认为，大枣是女性极佳的滋补品。具有健脾、行胃、益气、生津、理气血的作用。特别适合脾胃虚寒、产后气血亏虚的人。 。大枣味甘，可当零食吃，也可添加到主食中烹调。
龙眼干：中医认为龙眼干味甜t、性温、无毒，具有补气养血的功效。产后体弱寒凉的人，可以适量吃一些新鲜桂圆或桂圆肉干，既可以补脾益心，又可以补血。
橙子：橙子富含维生素C和优质蛋白质。维生素C有助于提高血管壁的伸展性，避免产后出血。妈妈生产后，子宫壁上有较大的伤口，导致出血较多。橙子可以预防产后继发性出血。橙子中所含的钙是婴儿人体骨骼和牙齿的主要成分。如果妈妈适量吃一些橙子，橙子中的钙和优质蛋白质就可以通过母乳输送给宝宝。这样可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长发育，避免佝偻病等疾病。
香蕉：香蕉含有大量纤维素e和铁，具有润肠作用。很多产后女性大量时间卧床休息，胃肠道功能较弱，往往会造成严重的便秘。另外，产后失血较多，产妇在临产时需要补充气血。苹果和香蕉中所含的铁是造血功能的关键原料之一。因此，妈妈多吃香蕉和苹果不仅可以预防产妇便秘，还可以有效缓解产后疼痛。贫血。如果妈妈摄入的铁多，那么乳汁中也会含有更多的铁，可以有效预防宝宝贫血。
山楂：山楂含有丰富的维生素和矿物质；它还含有大量的山楂酸和柠檬酸钠，具有生津止渴、散瘀活血化瘀的作用。产后过度劳累的妈妈通常食欲不佳、口干渴、食欲减退。适量吃山楂可以增进食欲，促进消化，增进食欲，有利于身体的恢复和喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀、活血化瘀的功效，可排出子宫内积血，缓解腹痛。
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