如何缓解产后肢体疼痛
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不知道你是否也有过这样的感觉。产后一段时间，总是感觉手臂、腿、脚酸痛。产后肢体疼痛在新妈妈中很常见，那么到底是什么原因造成的呢？新妈妈如何缓解产后四肢酸痛？
一般来说，产后肢体疼痛与妈妈怀孕、分娩、哺乳有关。一方面，怀孕导致母体内分泌发生变化，导致四肢关节的韧带变得松弛，弹性减弱。同时，胎儿对钙的需求增加，会导致没有补充足够钙的新妈妈骨质密度下降。这些都会导致四肢酸痛。另一方面，分娩会导致妈妈气血亏虚。一旦受凉，很容易引起肌肉、关节炎症。此外，母亲在分娩后必须母乳喂养婴儿，进一步丧失了母乳喂养能力。体内的钙会使新妈妈的腰部和四肢的骨密度进一步降低；对于一些产后休息条件不好、过早开始站立运动、长时间抱新生儿、或经常以固定姿势哺乳的新妈妈来说，更容易出现产后四肢发育。疼痛的现象。
缓解产后肢体疼痛的四招：
1.孕期和哺乳期，新妈妈要制定合理的饮食计划，从牛奶、豆制品、海鲜等食物中摄入足够的钙，坚持补钙。
2.产后要多休息，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，注意不要起得太早或做过多的家务。
3.每天坚持做保健操，同时注意身体保暖，但不要捂得太紧，适当即可。
4.当疼痛难以忍受时，涂抹对疼痛部位进行热敷或物理治疗。也可适当采用针灸、中药熏蒸等方法。情况严重的可以去医院进行超短波等物理治疗。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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