不仅是菜谱，吃的顺序对于产后妈妈来说也很重要！
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很多新妈妈在网上收集产后食疗指南等信息时，往往只关注吃什么、怎么吃。他们拿到饮食处方后，立即准备并食用，却忽略了食用顺序。很多人认为吃的顺序可以根据个人喜好来安排，不会有什么影响。这个观念其实是错误的。吃饭的顺序会影响人体对食物的消化和吸收。因此，孕妇在吃饭的时候，建议遵循一定的顺序，这样才能让所吃的食物中的营养物质能够更好的消化吸收，从而加快妈妈产后身体机能的恢复。的恢复。
一般来说，正确的吃食顺序是：汤→蔬菜→米饭→肉。饭后半小时左右吃水果和其他零食。
饭前喝汤。这是因为如果饭后喝汤，汤会稀释食物的浓度。食物消化所需的胃酸，从而阻碍消化的顺利进行。因此，吃饭时不宜喝汤，也不宜用汤来煮饭，也不宜饭后喝一大碗汤。这些错误的饮食顺序会阻碍胃肠对食物的正常消化。
从另一个角度来说，因为米饭、面食、肉类等食物中的淀粉和蛋白质需要在胃里停留1到2小时甚至更长时间为了被人体充分消化吸收，一般建议在喝汤后食用。
另外，饭后一定要吃一会儿水果。饭前或饭中吃它们是不合理的。由于水果的主要成分是果糖，因此不需要经过胃消化，可以直接被小肠吸收。如果妈妈先吃蔬菜，然后吃水果，那么消化速度较慢的淀粉和蛋白质会阻碍消化。消化速度较快的水果，导致这些食物在胃中相互混合。
如果饭后立即开始吃甜点或水果，会打断和阻碍体内正常的消化过程。腐烂的食物在胃里会被细菌分解，产生气体，久而久之就会逐渐引起肠胃疾病。
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