孕妇产后哺乳期膳食配方
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在母乳喂养过程中，流行着这样一句话：“奶不胀，宝宝抱不动”。这句话被很多长辈视为真理，但实际上，从医学角度来看，这种观念其实是没有科学依据的，也不利于产妇哺乳。
一般来说，产妇哺乳有六大基本原则： 1、营养均衡； 2、少食多餐； 3、多喝水； 4、心情好； 5、充分休息； 6、勤喂，夜间喂食。
以上原则中，前五个是比较容易理解的，但是第六个可能会让很多孕妇感到困惑，这也是经常被提及的一点。被所有人忽视。 。所谓“勤喂夜喂”，通俗地说就是按需母乳喂养，即根据新生儿的实际要求进行母乳喂养，而不是在某些点进行机械化喂养。只要宝宝想要母乳喂养，新妈妈就必须及时满足他们的需求。尤其是产后5-7天，这个时期妈妈分泌的乳汁被称为“初乳”，营养价值丰富，对免疫系统也有好处。牛初乳富含抗感染物质，可以保护儿童今后免受肥胖、糖尿病、冠心病的侵害，还可以预防哮喘等过敏性疾病。
此外，妈妈们还需要注意哺乳姿势。正确的哺乳姿势对于新妈妈的产后恢复有着重要的作用。为了自己和孩子的身心健康，新妈妈应该多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、鸡肉、豆类等食物。另外，新妈妈要根据摄入的营养物质合理安排一日三餐，注意多喝汤以保证乳汁的正常分泌。
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