大家都知道，新妈妈产后身体非常虚弱，需要一定时间的卧床休息才能恢复。但如果卧床时间过长，不活动，恢复速度就会延缓。那么，对于新妈妈们，尤其是剖腹产的妈妈来说，产后多久才能下床呢？一般来说，剖腹产的妈妈在产后24小时就可以下床活动，进行简单的活动。术后10天左右，如果身体确定恢复正常，妈妈就可以进行适当的健身运动。

剖腹产后的第一天，新妈妈的所有活动，包括吃饭、上厕所，都必须在床上进行。术后24小时内，如果产妇恢复良好才可以下床活动。此时起床有助于排便，减轻腹胀，预防症状多发性硬化症如血管栓塞。


第一次怀孕后，新妈妈每天就可以下床活动了。不过，因为伤口还没有完全愈合，在最初的两三天里，妈妈在不能活动的时候可能会有些不适。因此，新妈妈在活动时可以用腹带支撑伤口，以减轻伤口疼痛。


术后10天左右，确认身体恢复良好后，新妈妈就可以开始健身锻炼了。具体方法是：

1．仰卧，双腿交替抬起，先与身体垂直，然后慢慢放下，每条腿做5次；

2.仰卧，双臂放在身体两侧，抬起右腿，使大腿尽量靠近腹部，脚跟靠近臀部，左右腿交替各做5次；

3.保持仰卧姿势，弯曲膝盖，然后双臂交叉于胸前，身体逐渐呈半坐姿，然后恢复仰卧位；

4.仰卧，弯曲膝盖，举起手臂，保持手臂伸直，做仰卧起坐；

5.改为俯卧位，将双腿向胸部弯曲，使大腿与床垂直。同时，抬起臀部，使胸部靠近床。早上和晚上各做一次。