产前产后，新妈妈体内雌激素的变化会导致黑色素沉淀。再加上产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法快速有效地排除，肤色就会变黑。为了防止这种现象的发生，我们一起来了解一下产妇皮肤变黑的具体原因，看看如何通过饮食来调节和预防吧！


1.黑色素是皮肤变黑的主要原因

黑色素是由酪氨酸通过酶的作用转化而产生的。如果妈妈减少酪氨酸的摄入，合成黑色素的基本物质就会减少，皮肤就能变得更白。因此，新妈妈应少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。


2.不良的生活习惯会加剧皮肤变黑

疲劳会导致产妇皮肤变黑。因此，新妈妈们一定要注意保持充足的睡眠时间。同时，定期锻炼身体。适度的运动可以有效消除精神压力，排出体内盐分，有利于妈妈的美白运动。

同时，很多人可能不知道的是，便秘也会导致皮肤变黑。对于新妈妈来说，早上起床后最好喝一杯冷开水和牛奶，防止便秘。


3.食疗方法

说到美白食疗，首先提到的一定是黄瓜。科学研究表明，黄瓜富含钾盐，还含有胡萝卜素、维生素C、B1、B2、芥末、磷、铁等微量元素，具有极高的美容价值。经常食用黄瓜可以有效美白皮肤。

除了直接使用黄瓜外，将黄瓜捣碎敷在脸上也可以n 放松皱纹。它还可以有效治疗皮肤炎症，还可以使皮肤更有弹性。

此外，冬瓜也是不错的选择。它所含的葫芦巴碱可以促进新妈妈的新陈代谢。冬瓜子中所含的蛋白质和瓜氨酸能有效抑制黑色素。冬瓜和海带一起吃，可以消除体内脂肪和胆固醇。因此，新妈妈喝一碗冬瓜海带瘦肉汤，不仅可以美白养颜，还可以减肥瘦身。强烈推荐！