注意！产后妈妈的8大饮食禁忌
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1.不宜过多补充营养
一般来说，产后，为了更好地补充维生素，让母乳得到充分代谢，妈妈们都非常重视产后保健。很多妈妈每天经常吃鸡肉和鱼。 。事实上，这不仅浪费金钱，还可能产生相反的效果。原因很简单。补充过多的营养会让妈妈容易肥胖，而肥胖又会导致体内糖分和脂肪的分解不平衡，导致各种其他疾病。另外，如果产妇吸收的营养物质过于丰富，母乳中的脂肪含量也会大大增加。被宝宝消化吸收后，宝宝也会容易肥胖。如果宝宝消化吸收能力差，就会出现脂肪泻的症状。
2.不宜立即停食
既然不宜吃太多，不吃可以吗？很多哺乳妈妈为了在产后快速减肥，让体型恢复到孕前水平，往往会立即开始节食。这其实是非常不可取的。产后妈妈增加的体重大部分是水和脂肪。母乳喂养期间，新妈妈势必会消耗大量的水分和脂肪。因此，孕妇不要过度节食，多吃有营养的食物，保证每天至少摄入2800卡路里的热量。
3.不宜长期喝红糖水
产后适当喝红糖水是非常有益的。这是因为妈妈在分娩时消耗了大量的能量，失去了太多的血液，而且产后还需要喂养宝宝，所以必须补充糖分。红糖水能有效补益气血，是传统的滋补保健品。但红糖姜水喝得越多，更好。长期喝红糖水不利于子宫恢复。产后10天，产后恶露逐渐减少，子宫收缩逐渐恢复。如果喝红糖水时间过长，产后恶露血条会增多，导致产妇再次失血过多。因此，产后7-10天内建议妈妈喝红糖水。
4.不宜喝太多汤
产后妈妈如果喝太多高脂汤，不仅会导致食欲不振，还会增加乳汁中的乳汁含量。脂肪含量过高，导致新生婴儿无法承受和消化，引起腹泻。孕妇应适当喝白汤，如鸡蛋汤、鲜鱼汤等。
5．不宜吃辛辣食物和温热干燥的食物
吃辛辣食物会让妈妈容易上火，引起大便不畅、痔疮等症状。如果母乳喂养的母亲患有内火，那么吃母乳的婴儿也会受到影响。因此，准妈妈饮食宜清淡，尤其是产后5-7天内。主要吃小米粥、软米饭、鲜面条、鸡蛋汤等，减少大蒜、苋菜等食物的食用。
6.鸡精不宜多吃
鸡精中含有大量的谷氨酸钠。如果牛奶中大量的谷氨酸钠进入宝宝体内，就会与宝宝血液中的锌融合，生成不能消化吸收的磷酸锌，造成宝宝急性缺锌。锌是人体必需的营养素，可以增进食欲、促进消化。如果缺钙，舌头上的味觉就会减弱，导致食欲不振。缺钙还会引起新生儿青春期延迟、侏儒症、发育迟缓等症状。因此，产后3个月内妈妈吃的所有菜肴最好不要添加鸡精。
7.不宜立即服用人参
为了快速恢复元气，很多产后女性选择立即服用人参等大补品。事实上，这样做会危害新妈妈的身心健康。人参中含有人参皂甙，能刺激人体的中枢神经系统和心血管系统，导致很多产后女性出现失眠、心烦、烦躁等症状，不利于产妇产后恢复。此外，人参还能加速血液循环，防止受损毛细血管的自然愈合。产后2-3周，如果妈妈产后恶露已经明显减少，就可以开始吃杜松子酒了盛。
8.不适合吃巧克力
妈妈们产后一定要母乳喂养新生儿。如果吃太多巧克力，会影响宝宝的成长。发展也会造成一定的危害。因为巧克力中的可可碱会渗入乳汁中，在宝宝体内积聚，会损害人体中枢神经系统和心血管系统，使肌肉无力，排尿增多，导致宝宝消化不良、睡眠质量差。巧克力还会导致孕妇食欲不振，缺乏重要营养素，损害母亲的身心健康，对婴儿的生长发育不利。
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