新妈妈产后应该吃什么？
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在忍受了长期的怀孕痛苦之后，很多新妈妈在生完孩子后就试图立即恢复到怀孕前的状态，包括饮食习惯，想要大吃大喝。不过要记住的是，产后的前三天一定不能吃太油腻的食物。原因是新妈妈此时的乳腺导管尚未张开。一旦吃了油腻、滋补的食物，乳汁就会堵在乳房里出不来。 ，而且新生儿早期吃奶较少。如果在哺乳期乳房被堵塞，新妈妈们会很痛苦。
剖腹产后6小时左右，新妈妈要等肠道排气后才能开始进食。对于分娩当天的新妈妈来说，建议多喝萝卜水。萝卜水可以促进妈妈胃肠功能的快速恢复，可以有效预防胀气。这点毋庸置疑分娩对新妈妈的身体来说是一次真正的考验。此时他们的身体已经极其虚弱，急需营养的补充。即使不想吃东西，妈妈也必须强迫自己吃点东西，至少喝点水，否则可能会严重脱水。
产后第一顿饭吃足够的碳水化合物有助于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿、通便；富含铁质和有助于吸收的营养素。维生素C也是妈妈们必须摄取的营养素，因为它可以帮助身体恢复分娩时流失的血液。另外，母乳喂养宝宝时，大量的钙会从骨骼中流失，所以也需要及时补充钙。建议孕妇可以选择小米粥，营养又美味，或者煮面条。面汤可以选择鱼汤浓郁鲫鱼汤等营养成分。
建议产后前三天主要吃白米粥。由于白米容易上火，可以在粥中适量添加。用一些小米中和。另外，还可以在包子里塞点酒酿，起到催奶的作用。
从第三天开始，为了缓解便秘，建议新妈妈每天吃一根香蕉。注意！食用前应将香蕉连皮一起放入微波炉中加热约 30 秒。这是为了防止新妈妈吃太凉的水果。除了香蕉以外，其他水果也可以这样吃。如果没有微波炉，可以考虑将水果用热水浸泡一会儿，温热后取出来吃。
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