预防新妈妈产后乳房变形的方法
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产后，新妈妈一不小心，胸部就会变形。比如乳房下垂、大小不一等一系列问题。对于追求美丽的新妈妈来说，这真是一个大烦恼！因此，产后的新妈妈从哺乳期开始就需要注意乳房的保养，这是防止日后“变形”的关键。
大家可以看一下这个真实案例：怀孕期间，小凤对自己丰满的胸部非常自豪。浑圆的乳房随着她的呼气和吸气轻轻晃动，散发着浓浓的女人味……产后 孩子出生后，小凤坚持母乳喂养近10个月，以保证孩子得到充足的营养。然而问题是，断奶后，她那傲人的乳房突然消失了，看上去比怀孕前还要小。衣服好像缩水了，怎么办？德晓峰真是郁闷。
这是因为新妈妈在哺乳期间消耗大量能量，体内脂肪储备减少，促使她们迅速减肥。产后卵巢的修复情况与哺乳时间长短有关。如果修复缓慢，新妈妈的生长激素代谢就会降低。另外，如果妈妈在哺乳期和断奶后不注意乳房保养，乳房很容易萎缩。那么如何避免这种情况的发生呢？
1.注意服用能让乳房丰满的成分
B族维生素是身体产生雌激素的必需成分。维生素E是调节雌激素代谢的重要物质。因此，多吃富含这种营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、红葡萄、芝麻等，是保持健康的最佳方法。乳房是关键之一。
2.执行布雷亚睡前或起床前进行按摩
将一只手的食指、中指和无名指放在一起，放在另一只手上。在一侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧，按顺时针方向画圈。每个乳房重复 10 次。此法可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素的代谢。
3.产后做一些专业的产后恢复运动
每天坚持做简单的扩胸运动和举臂运动，可以有效锻炼胸大肌，可以让乳房看起来更加挺拔、丰盈、丰满。
如果哺乳期已经过去，乳房已经开始出现萎缩的迹象，那么新妈妈们就需要在日常生活和工作中注意一举一动，帮助乳房恢复到之前的状态。怀孕通过一定的专业胸部练习来保持紧张状态。 。
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