不能吃！产后饮食3大禁忌
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孕妇分娩时的出血、子宫收缩、临产时的用力……这些都会导致新妈妈们消耗大量的热量，让身体越来越虚弱。如果产后不能立即补充充足、优质的营养，新妈妈的健康就会受到损害。此外，新妈妈们还要肩负着产后新生儿母乳喂养的重任。妈妈的身体状况会直接影响宝宝的生长发育。因此，新妈妈们应该尽量对产后营养补充给予足够的重视，不要有“生完孩子就可以开始减肥了！”的感觉。另外，还要注意避免对新妈妈弊大于利的饮食习惯。 。
1.忌吃太多味精
为了避免宝宝缺锌，新妈妈千万不要过量使用味精。联合国一般情况下，成年人吃味精确实无害，但对于婴儿来说，如果哺乳期妈妈在食用高蛋白食物的同时摄入过多味精，就会严重影响宝宝的健康。这是因为味精中的谷氨酸钠会随着母乳进入宝宝体内。谷氨酸钠过多会对宝宝的生长发育产生非常严重的负面影响。它能与宝宝血液中的锌结合生成谷氨酸，但锌会随尿液排出体外，导致宝宝体内缺锌。 。这样，宝宝不仅容易出现食欲不振，而且智力低下、生长发育迟缓。
2.避免服用人参
一些新妈妈在产后就迫不及待地服用人参，希望能够补充身体。事实上，它根本没有任何好处。人参含有多种活性成分，可以对身体产生多种兴奋作用。其中，圣对身体中枢神经系统有刺激作用，可能会导致使用者出现失眠、烦躁、不安等不良反应。刚生完孩子的新妈妈消耗的体力很大，需要卧床好好休息。如果此时服用人参，会因兴奋而难以入睡，不利于精力恢复。
人参是补血益气、活血加速血液循环的良药，对于刚生完宝宝的新妈妈来说是有好处的。因为在分娩过程中，妈妈内外生殖器官的血管经常会受到损伤，如果此时服用人参，可能会对受损血管的自愈产生负面影响，甚至会造成大量的损伤。流血的。因此，新妈妈在产后一周内不需要服用人参。产后第七天，新妈妈的伤口会逐渐愈合。此时适量服用人参，有利于新妈妈精力的恢复。但不要服用太多。
3.避免过量吃鸡蛋
临床实验表明，孕妇产后一段时间内不宜吃鸡蛋。这是因为在整个分娩过程中，新妈妈消耗大量能量，缺乏血液，消化能力也减弱。如果孕妇产后立即吃鸡蛋，则消化不了，而且会影响产后的消化功能。会给她的消化带来更大的压力。因此，孕妇应在产后数小时内吃半流质或流质食物。坐月子期间，根据我国规定的孕妇和新妈妈营养标准，每日蛋白质需要量在100克左右。因此，每天吃三四个鸡蛋就足够了。吃太多鸡蛋会增加肠胃压力甚至导致严重的肠胃问题。
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