明星马伊琍产后瘦了20斤
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成名多年、多年成为热门话题的马伊琍凭借《奋斗》中的夏琳一角一炮而红。她与剧中饰演南湘的文章的恋情被曝光，这也让她的事业达到了前所未有的高度。备受关注的是，与文章的闪电结婚也引起了粉丝的关注。随后，凭借在《江北好人》中的出色表现，马伊琍挺着大肚子走上了我国第九届长春电影节的领奖台。她是最强孕妇，成为传奇。当月21日，33岁的马伊琍去医院产下女儿。为了产后更好地恢复苗条身材，她愿意投入巨资定制产后快速减肥月子餐。据悉，天后、那英等多位明星妈妈也选择了这个知名品牌的产后月子餐之前。
《奋斗》中饰演夏琳的马伊琍21日产下女儿。乍一看几乎很难认出她，因为怀孕期间监视器上看不到她。她与以前截然不同：以前娇嫩的向日葵。瓜子脸梨形脸被现在白里透红、丰润的方脸所取代。变化之大，实在是难以想象。由于传统观念的影响，怀孕期间的营养、运动、生活习惯都会发生变化。因此，一位优秀的营养减肥咨询专家教授表示，大多数女性在产后都会遇到麻烦。孕期营养减肥方法将帮助准妈妈们顺利减肥。
有人说：为了给宝宝提供营养，不管你多胖，等产后瘦下来再说。因此，很多女性并没有控制好自己的饮食。而且怀孕期间很少运动。怀孕期间，我们只注重营养和休息，却忽略了真正的身体健康。
最新的运动项目包括一般有氧运动，包括慢跑、慢跑、骑自行车等；水上运动，包括游泳、水中健美操等；以及其他需要一定指导的运动，比如产后瑜伽健身。瑜伽训练等。
如果怀孕期间体重增加过多，产后很难恢复体形。一般孕妇产后6个月即可恢复体形。如果母乳喂养充足，体形会恢复得更好。
从怀孕第4个月开始，保证充足的机械能和营养。从怀孕第四个月开始，尽量增加机械能和各种微量元素，以满足合成代谢的需要。饮食应包括鱼、肉、蛋等含高蛋白的动物性食品，含乳类食品各种钙、水果和蔬菜含有多种硫化物和维生素等。水果和蔬菜还含有膳食纤维，可以促进胃肠道，防止孕妇便秘。如果孕妇体重增加过多，而缺乏维生素A，对怀孕期间的妈妈和宝宝都没有好处。一方面，容易生巨大胎儿，增加孕妇难产的风险；另一方面，孕妇的身体很可能保留大量的水分，很容易导致妊娠期糖尿病、慢性高血压和高血压综合症。
孕妇是家庭的重点保护对象。他们不仅免去所有家务，也不允许进行其他运动。
科学分析表明，适当的运动对绝大多数孕妇来说是安全且有益的。怀孕期间运动会让你更有活力、更放松怀孕期间出现各种不适，如腰痛、身体水肿、静脉曲张等。运动可以增加孕妇在分娩时所需的身体肌肉能量，使分娩过程更加顺利，孕期的宝宝也更加健康。适当的运动对于控制怀孕期间的体重增加是必不可少的，并且有利于产后体形的修复。
孕妇合理膳食指南
给产后想保持性感身材的准妈妈