产后，是新妈妈减肥的最佳时期。当然，这个时候减肥也比较困难。那么，新妈妈产后应该如何减肥呢？下面，就让我们来看看我给大家分享的新妈妈产后减肥的7大方法。

1.少食多餐

进餐时少食多餐，可以增加吃饭的次数，不仅有利于胃肠消化吸收，还可以控制饭量的大小，防止暴饮暴食。太多会损害减肥。很多妈妈都说，养孩子吃饭就像一场战斗。能吃东西真是太好了。你在哪里有时间更频繁地吃小餐？我只能说你只能自己控制。

2.自己带孩子

这其实是凯特王妃分享的方法。有过养育孩子经历的妈妈们孩子们就会明白，养育孩子其实是一件“辛苦”的事情。这种剧烈的工作可以让你在不经意间减肥，而经常抱孩子可以赶走你的麒麟臂。

3.纯母乳喂养

每次看到妈妈为了产后尽快恢复身材而放弃母乳喂养，我都觉得自己很傻。母乳喂养本来就是产后最好的减肥方法吗？临床医学发现，妈妈每喂1毫升奶，就会消耗0.6-0.7卡路里的热量。如果按照6公斤体重的宝宝每天喂养量计算，妈妈每天需要喂600毫升食物，消耗360-420卡路里热量。消耗的热量相当于慢跑40分钟和快走1小时。几个小时的运动和两个小时的拖地都会产生热量。短短2周，母乳妈妈就能轻松减掉1公斤脂肪，这比母乳妈妈合理多了现在流行每天走一万步。而且纯母乳喂养更有利于宝宝的生长发育，不妨一石二鸟一试。

4.睡好觉

注意睡好，不要睡太多。有的新妈妈总觉得自己睡不好，而有的新妈妈则因为不需要照顾孩子而睡得太多。这样会影响身体的新陈代谢，造成脂肪堆积，不利于减肥。建议妈妈们晚上睡八个小时，产后小睡一个小时，尽可能保证睡眠质量。虽然自己照顾孩子既可以帮助减肥，又可以改善亲子玩耍时间，但该休息的时候还是要学会放手。

5.少吃盐和调味料

产后减肥，需要减掉的很大一部分其实是他是怀孕期间产生的“水分”。如果新妈妈吃的太咸，或者含有过多的生抽、番茄酱等调味料，就会在体内滞留水分，当然也不会减脂。因此，新妈妈的月子饮食一定要清淡，尽量减少腌制品、罐头等高盐食物。

6.腹式呼吸

腹式呼吸不仅可以刺激胃肠蠕动，还能促进肠油排出体外，可以加快腹部脂肪的燃烧。睡前做十分钟腹式呼吸，简单又有效。

7.适度运动

这种方法其实并不稀奇，但我们还是要明确一下。产后想要修复体型，就必须运动，尤其是修复腰围，而且要主动运动才能达到目的。虽然要照顾孩子虽然已经涉及到大量的运动，但是你还是要靠运动来去除腹部和臀部的脂肪，恢复皮肤的弹性。但一定要注意的是，运动量一定不能太大，因为疯狂运动的结果很可能就是疯狂饮食，这实际上会影响减肥效果。

温馨提醒：

以上就是我给大家分享的，新妈妈产后减肥七个秘诀。新妈妈们可以根据以上内容来看看。