产后妈妈应该吃什么食物（一）
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1.炖鳗鱼
必须用到的食物主要有以下几种：
准备鳗鱼一斤左右，猪肉500克左右。 。
所需的调料如下：
准备两三段葱，然后将姜片切成五到八片，蒜碎十瓣。 ，还需要准备豆沙。
制作的关键步骤是：
1．用盐将鳗鱼身体擦一下，然后用自来水清洗，除去表面的粘液。水沥干后，将其剪掉。将鱼头尾朝上，将鱼全身切开，用刀拍两下，使鳗鱼肉变成扁片，然后斜切成小块备用；
2. 姜切条，青、红辣椒切小片，香菜切段；
3. 炒锅中加入两勺油，烧开，加入蒜片和姜片翻炒- 炒至香味散发出来，转小火，加入两小勺郫县豆瓣酱入锅，炒至辣椒油沉淀，加入青椒片、红椒片，转红；
4.炒至青椒变色切片变得松散。 ，加入切好的鳗鱼片，捞出红油炒香，边炒边加入半勺酱油和一勺醋入锅；
5.继续翻炒，看鳗鱼片逐渐转变并失去颜色。锅中加入少量盐（尽量少放，郫县豆瓣酱已经很咸了），搅拌均匀，沿锅边加入少量水，以丰富菜汁，方便鳗鱼片为了吸收味道，但把它切成块。水不要一次加太多，这样会导致整个菜的温度突然下降。冷了的鳗鱼肉会变硬，味道淡，整道菜的酱汁也会太稀。
6.当你感觉鳗鱼片有香味时鳗鱼的颜色和独特的鲜美就出来了，撒上白胡椒和香菜，拌匀即可出锅。
营养元素：
鳗鱼不仅能滋补肾功能，辅助肾功能祛寒气，还能补血，适合体力虚弱者、对于膝关节酸痛、软弱的患者来说，这是一件非常有帮助的事情。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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