产后全天减肥食谱
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接下来要介绍的是早餐、午餐、晚餐总能量约1200卡路里的食物食谱。每天可以选择不同的套餐来搭配这种低热量的餐食。健康的饮食可以帮助您实现减肥目标。 。
早餐
A套餐：白米粥1至1.25碗，水豆腐一块，荷包蛋0个。五、绿色蔬菜。
套餐B：三明治和吐司2片，香肠15克，西红柿和黄瓜少量，低脂牛奶一杯。
套餐C：燕麦片、低脂牛奶3汤匙、燕麦片20克、面包一片、生菜一份。
套餐D：小笼包一个，煮鸡蛋（荷包蛋），豆浆。
E套餐：寿司米100至125克（鸡蛋、菠萝、紫菜皮）、奶茶一杯。
午餐
A套餐：馄饨面和鲜面30克，蔬菜小馄饨4个，红烧豆腐干1块，水果。
B组：10饺子、红烧海带、蔬菜汤、水果。
套餐C：干拌米粉米糊（干40克）、豆芽、苋菜、蒜瓣、生抽、香油、干丝凉拌25斤。蔬菜、水果。
套餐D：米粉汤用米粉（海参、虾、肉丝、竹笋、黑木耳、香油）100克和水果。
E套餐：1/2或3/4碗米饭，可选。搭配正餐：红烧排骨-牛筋、平菇、魔芋；酿丝瓜——大黄瓜、瘦猪肉、魔芋；蒜白肉——瘦猪肉、蒜瓣、生抽；鸡丝——鸡胸肉、大白菜、黄瓜、野山参；石锅鱼、烤鸡排、绿色蔬菜、水果。
晚餐
A套餐：馄饨面鲜面30克，蔬菜小馄饨4个，红烧豆腐干1块，水果。
B套餐：饺子10个，红烧海带，蔬菜汤，水果。
套餐C：干拌米粉米糊（干40克）、豆芽、苋菜、蒜瓣、生抽、香油、干丝凉拌25斤。蔬菜、水果。
套餐D：米粉汤用米粉（海参、虾、肉丝、竹笋、黑木耳、香油）100克和水果。
E套餐：1/2或3/4碗米饭，可选。搭配正餐：红烧排骨-牛筋、平菇、魔芋；酿丝瓜——大黄瓜、瘦猪肉、魔芋；蒜白肉——瘦猪肉、蒜瓣、生抽；鸡丝——鸡胸肉、大白菜、黄瓜、野山参；石锅鱼、烤鸡排、绿色蔬菜、水果。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
