妈妈产后恢复的营养食谱
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为什么产后身体会变得脆弱？因为妈妈在怀孕期间会消耗很大一部分能量和体力，再加上缺乏营养补充，产后妈妈的免疫力和身体机能下降，非常容易盗汗、乏力。 、头晕等症状。
产后身体虚弱的主要症状有哪些？
1.身体变得虚弱
产后最常见的一些让她们感觉不能很好适应的症状就是身体变得非常虚弱。产妇之所以气血津液大量流失，往往是由于分娩时用力过度、失血过多、外伤、疼痛等因素造成的。即使是日常生活中身体健康的妈妈也无法避免身体的变化。虚弱的迹象。
2.头晕
血液不能很好地输送到大脑，导致妈妈们感到头晕。鳗鱼头晕。多因产妇产时失血，用力损伤气血所致。恶心、发冷、头痛和食欲不振常常伴有症状。产后几天，气血会逐渐好起来，身体也会好起来，但这种现象可能还会出现一段时间。
3.容易出汗
由于产后身体必须排出大量积存的水分，新妈妈们经常会出汗。出汗是正常现象。但如果出汗较多，感到口干舌燥，或持续出汗超过一周，则说明气血虚弱，无法固固。
4.乳房容易肿痛
很多新妈妈都会患上哺乳期乳腺炎。主要症状是乳房疼痛、乳汁凝结和乳汁排出受阻、高热和寒战。如果不及时治疗，就会发展成乳腺囊肿，最终形成乳腺囊肿。最终囊肿会打开并排出粘稠液体。
5.严重便秘、有痣
产后长期卧床，极有可能造成严重便秘、有痣。再加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会产生恐惧，这也促使严重便秘的两极分化。
6.小便不足
产后气血亏虚，导致新妈妈的排尿功能受阻，出现排尿困难或排尿困难。排尿频率增加或无法自行排尿。
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