产后妈妈吃土豆可以减肥
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从健康角度来看，土豆是一种热量相对较低的淀粉，未经精制加工。它富含钾。它类似于我们一些比较常见的米饭、面食、面包、吐司等，与淀粉类食物相比，它含有更多的维生素C、B以及钾、镁、磷、锌等矿物质，因此可以称为淀粉类食物中相对较好的选择。
1.土豆，其实是主食，一直被视为蔬菜和其他食物。
1.土豆是晚餐（淀粉类食物）成分，而不是蔬菜成分！
大多数时候，某种食物被归类为膳食、肉类、水果、蔬菜或脂肪，主要是根据其主要含有的营养成分。如果这个食物的糖分含量越高，就越算一顿饭，蛋白质含量越高，就越是肉……等等。
我们可以发现，三大重要营养素中，在蛋白质、脂肪和糖中，土豆的淀粉含量最多，因此土豆应作为主食。 ，不是蔬菜。 （注：每100克蔬菜含有1克蛋白质和5克糖……所以很明显土豆不是蔬菜！
2 .土豆的营养成分有哪些？
从基本营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质、热量等来看，土豆最大的亮点就是热量低！每100个就有81个每克热量，在淀粉类食物中算是比较低的了。100克红薯有124卡路里热量，而50克米饭、面条等就有饱腹感（70卡路里）。土豆的蛋白质含量较高比红薯高，但纤维含量仅为红薯的2/3左右。
3、土豆是钾的良好来源。矿物质
每100克含钾300毫克，甚至比红薯还要高，紫薯中的钾含量也很高。nc含量不低，其他则普通。然而，因为它的钾来自食物，所以它被认为是对心脏健康非常好的食物。例如，英国心血管研究协会将土豆列为有益心脏健康的食品。
综上所述，从营养角度来看，土豆是未经精制的，热量较低的加工淀粉类食品。它们是钾的极好来源，而且与米、面、吐司面包相比，吐司等淀粉类食物还含有维生素C、B以及钾、镁、磷、锌等矿物质，因此可以据说是淀粉类食物非常好的选择！
2.土豆是帮助减肥还是使人发胖？
此前，美国哈佛大学对现代美国人饮食中的土豆进行了科学研究，一份调查报告发现，外国人肥胖的头号敌人不是生日蛋糕，是carbona特德饮料或两层培根芝士汉堡，但非常简单的土豆。在这项针对现代美国人饮食的研究中，科学家发现那些每天多吃一份炸薯条的人在四年内平均体重增加了 3.4 磅。
总的来说，多吃一个土豆，无论如何烹饪，四年内平均体重增加 1.3 磅。其实出现这样的结果，问题不在于土豆，而主要是给土豆喂散料的问题。与红薯本身具有甜味不同，土豆本身没有风味，因此在烹饪过程中需要添加大多数配料来增加风味。
来自精灵的温馨提醒：
由非常简单的烤土豆淋上黄色黄油，或立即在食用油中煎炸；加入淡奶油拌入土豆泥中，当沙拉吃时加入大量沙拉酱；炸薯条； e甚至现在很流行，烤着吃，上面撒上很多芝士酱，香肠，金枪鱼等等各种酱料（有些可以连皮一起吃的土豆其实都是油炸的……），所以第一个条件就看怎么做你吃土豆。如果烹饪时添加大量的食材或者脂肪，那么土豆就是肥胖的杀手。如果只是用来煲汤或者做饭，那么它们也算得上是减肥助手了。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
