产后补充营养的三大误区
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根据过去的一些常见做法，月子期间妈妈们可以通过多喝汤、多吃老母鸡、多吃桂圆、红枣等帮助孕妇分泌乳汁。但真的应该这样吗？
1.想要尽快泌乳，产后一定要立即喝大量的汤
p>很多妈妈担心宝宝出生后会饿，所以总是希望宝宝能喝点汤。可以尽快产奶，为宝宝提供充足的微量元素。其实从宝宝出生到最早分泌乳汁，中间有一个阶段，就是让所有的乳管通畅。如果乳腺导管不完全畅通，而新妈妈又大量喝汤，分泌的乳汁就会堵塞在乳导管内，严重时会导致新妈妈无法哺乳。乳腺炎。说明：如果您想在熟食后尽早产奶非常，一定要尽快让宝宝吸吮新妈妈的乳房，促进妈妈乳管的畅通，然后喝一些清淡低脂的汤，比如鲫鱼豆腐汤、鳗鱼汤等。还可以吃少量催乳食物，比如黑芝麻粉、鲫鱼等，对于新妈妈尽快产奶很有帮助。
2.产后气血虚，多吃老母鸡
我们知道，鸡胸肉是优质蛋白质的最佳来源。优质蛋白质有利于肌肉代谢和生长，与鸡汤一起吃效果更佳。鸡汤中不寻常的成分可以促进人体内雄性激素去甲肾上腺素的代谢。这种幼儿生长激素链可以振奋精神，消除不良情绪和疲劳，特别适合低血压的人。
一般来说，我被认为是强筋骨、活血化瘀、调经的优质保健食品。所以很多新妈妈觉得生完孩子后，尤其是剖腹产后，身体感觉母鸡汤和鸡胸肉是非常好的保健食品，所以多吃老母鸡感觉很好。选材上，其实这种做法并不可取。
说明：由于宝宝出生，新妈妈的消化系统尚未修复。这个时候不能吃太油腻的食物。 。母鸡体脂较高，不适合产后立即喂养新妈妈。新妈妈总觉得气血亏虚，是因为生孩子的整个过程中能量消耗过多。这是由于孕妇在产后必须母乳喂养而引起的。这时候可以选择一些液体或适合新妈妈消化的半流质食物，如鲜虾焖面、红薯粥等。
3.新妈妈在生完孩子后会流很多血。吃一些桂圆干、大枣、小豆可以补血补气。
桂圆是桂圆的一种。龙眼又名龙眼，龙眼含有葡萄糖、维生素A、B、蔗糖等营养成分。各种营养成分都很丰富，以蛋白质、脂肪和各种矿物质最为常见。这些营养素对身体来说非常重要。尤其对于心神脾虚、气血受损者，效果更为明显。此外，大枣还有健脾开胃、补血益气、促进睡眠的功效。
说明：赤小豆具有活血排脓、消肿活血、消血栓的功效。因此，在民间文化中，很多人错误地认为相信新妈妈产后出血较多，因此吃桂圆干、大枣、小豆可以补血补气。然而，经常出现的情况是，吃这些食物不但不能补血，反而不能补气。愤怒实际上增加了出血。
此外，这些都是高糖高热量的食物，有些新妈妈由于产后气血亏虚，运动量不足。如果你个子不大，躺在床上吃饭而不立即漱口很容易引起蛀牙。
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