产后新妈妈促进哺乳的食谱
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1.红枣煮猪蹄
原料：
猪蹄1斤，干红枣30克，花生仁30克，生姜，葱，食用油，盐、味精、绍酒、胡椒粉、白汤适量。
方法：
1.将猪手用清水洗净，切成合适的块。加入干红枣和花生。将仁用自来水泡软，姜去皮切片，葱切条。
2.锅中倒入适量的水，水烧开，放入猪蹄，煮至猪手上的血水全部煮掉，倒掉水，取出猪蹄。
3.锅中加入少许油，将之前切好的姜片、猪蹄放入锅中，倒入绍兴酒油炒片刻，加入高汤、干红枣、花生、葱。 ，小火煮至热色变白，最后加入盐、味精、胡椒粉调味。
用途：补气血、强身通乳。
2.芙蓉鲫鱼汤
原料：
准备新鲜鲫鱼一条、生鸡蛋三个、香肠10克、生姜5克、香菜5克，适量煮食油、盐、味精、胡椒粉。
方法：
1.将鲫鱼宰杀，用清水冲洗干净；将生鸡蛋敲开，去掉蛋黄，留下蛋白；将香肠切成小方块；生姜去皮切片；洗净香菜。
2.将之前准备好的鲫鱼放入盘中；蛋清中倒入少量高汤，加盐、味精拌匀，倒入鱼面，放上姜片。
3.笼内水烧开，放入瓷盘，小火蒸8分钟，取出姜片，撒上胡椒粉和腊肠末，倒入火锅中h冷油，撒上香菜。 。
温馨提示：
此菜色白肉嫩，营养丰富。它可以促进哺乳期妈妈甲状腺的畅通，帮助妈妈分泌更多的甲状腺激素。牛奶。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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