妈妈产后增加乳汁分泌的饮食秘诀
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1.鲜鲤鱼粥
材料：
鲜鲤鱼500克，小米100克。
制作过程：
将鲜鱼上的鳞刮掉，去掉鲤鱼的内脏和内脏，然后将鲤鱼切成小块。用小火慢慢将小米煮成粥。煮至鲤鱼和小米熟透。鲜鲤鱼粥不宜加盐，应淡食。如果用整条鲤鱼做汤，可以选择加少量生抽（不加盐）。鲤鱼肉和鲤鱼粥一起吃，有很好的增加母乳分泌的作用。
温馨提示：
鲤鱼不仅含有丰富的易消化吸收的蛋白质，而且还具有祛寒、增加产奶的作用。
2.乌鱼丝瓜汤
材料：
新鲜乌鱼一条，准备丝瓜约300克，盐适量，鸡精，香油，黄酒，杜松子酒蒙古包及其他制作鱼丝瓜汤所需的原料。
制作流程：
1．首先需要将乌鱼宰杀干净，然后将乌鱼切成小块，方便食用；最后一步是切蔬菜。将丝瓜洗净，切成条状。丝瓜越小越容易吃。将生姜用清水洗净，防止其上的泥带入锅内，影响食用。将洗净的生姜切成片。看起来像。
2.锅置火上烧热，锅中倒入油，将之前切好的小鱼煎至微黄。锅中倒入一定量的水。加入姜片、少许盐、少许米酒，将火调至最大，将汤煮沸。
3.小火煮至鱼中熟，加入丝瓜煮约1分钟，然后加入鸡精、香油调味。
温馨提示：
乌鱼汤可以温补气血，催奶。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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