新妈妈的三顿营养哺乳餐
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1.通草鲫鱼哺乳汤
主要原料：
新鲜鲫鱼一条，通草6克。
做法：
先将鲫鱼从上到下清洗干净，刮去鱼身上的鱼鳞，去掉鲫鱼的内脏和内脏，然后加入通草做鲫鱼豆腐汤。鱼汤和鱼一起吃，每天喝两次，连服3-5天。值得一提的是，鱼汤要清淡一些。
催乳小窍门：
鲫鱼可以帮助妈妈体内的水分循环，增加泌乳量。通草有利于通气、泌乳。将它们混合在一起熬汤，不仅可以改善泌乳。实际效果也有利于产后妈妈的身体恢复。
2.鲤鱼泌乳粥
原料：
取鲜鲤鱼500克，米粉、小米各50克。
方法：
去除内脏新鲜鲤鱼，切成小块，与大米或小米同煮，制成鲤鱼粥。但粥里最好不要加盐。吃清淡的食物，哺乳效果最好。
催乳小窍门：
鲤鱼含有大量蛋白质，有利于健脾胃、排出体内积寒之气、增加泌乳量。牛奶。因此，鲤鱼催乳粥不仅可以滋补妈妈的身体，还可以促进乳汁分泌。取一条鲤鱼（500-750克）熬汤，只加少许酱油调味，不加盐，肉汤一起吃，可达到良好的催乳效果。
3.虾馄饨汤
原料：
鲜虾50克，生猪肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，8-10个馄饨皮。
做法：
将生猪肉、鲜虾、胡萝卜、葱、姜放在一起，切成小块、加入调味料拌匀；将里料分成8-10份，用混沌皮包裹里料，在沸水中焯一下；锅中加入骨汤煮沸，加入开水烫过的小混沌，最后撒上香菜、葱末、胡椒粉、香油等调味品。
催乳小贴士：
虾性温，味咸。它富含脂质、蛋白质和多种微量元素。适用于产后气血不足、乳汁不足者。妈妈帮了很多忙。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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