新妈妈产后美体须知：多吃维生素
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产后妈妈们要注意合理饮食，这样可以快速减肥，恢复孕前优美的体型。如果饮食中缺乏维生素，就会引起代谢紊乱，无法摆脱肥胖。
1.维生素B保证身体新陈代谢
维生素B是影响我们身体新陈代谢的重要营养素。复合维生素B摄入不足会导致肥胖。缺乏维生素B1，身体无法顺利将葡萄糖水转化为热量；缺乏减肥所必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，造成脂肪堆积导致肥胖；如果没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢；而缺乏维生素B12将无法成功代谢脂肪酸，并会导致脂肪、蛋白质和糖不能被人体正常利用。
2.维生素C促进脂肪燃烧
说到v维生素C，大家都知道它是一种重要的抗氧化营养素，可以延缓衰老。事实上，它也是减肥的神器。
1.维生素C可以刺激去甲肾上腺素激素
去甲肾上腺素激素可以帮助人们调节抑郁情绪，改善心态。它被称为“减肥激素”。因为去甲肾上腺素会影响您的大脑，它会抑制您的食欲，让您感觉不需要吃东西。它还会刺激你的情绪，让你感觉富有，忘记饥饿。摄入维生素C后，人体内的去甲肾上腺素激素会激增，从而加快新陈代谢。
2.维生素C可以改善脂肪和脂质代谢
血液中VC浓度越高，一般体脂越低。补充VC可以帮助燃烧脂肪。研究发现，维生素C摄入充足的人在运动时比维生素C摄入不足的人多燃烧30%的脂肪。
3.维生素C可生成e肉碱促进脂肪代谢
维生素C能生成肉碱，加速脂肪的溶解和燃烧。在代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会发生脂肪堆积，形成脂肪组织。
3.维生素D帮助女性保持脂肪百分比
最近的一项新研究表明，维生素D有助于女性增强身体肌肉并减少脂肪流失，甚至可以减少体内脂肪。女性绝经后持续十几年。此外，墨西哥的一项科学研究表明，服用维生素 D 的女性肌肉尺寸增加了 25%）。
研究人员发现，服用补充剂的女性的肌肉力量增加了25.3%，而服用安慰剂效果的女性的脂肪百分比平均下降了6.8%。不服用维生素的女性减脂效果是服用维生素的女性的两倍。研究人员表示：“根据我们的研究，可以看出，独立补充维生素D可以降低肌肉流失的程度，而肌肉流失是造成肌肉流失的一种退行性损伤。 “绝经后女性服用维生素D补充剂，有助于降低肌肉流失的风险。
Genie温馨提醒：
虽然注意补充维生素是好事，但每个人都应该根据自身情况确定摄入量，女性为了美容而服用一些维生素是可以理解的，关键是“不要为了服用维生素而服用维生素”。维生素也有不同的性质，比如维生素与水溶性维生素E不同的是，水溶性维生素E可以随血液排出体外，如果摄入过多，很容易在体内蓄积，产生副作用，在临床医学中，维生素D中毒的情况并不少见。 .
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
